Avec les vitamines, les protéines et moins de matières grasses que de nombreux smoothies classiques, un smoothie fraise banane fait avec du lait de soja faible en gras vraiment satisfait. Le lait de soja ajoute juste assez sucré sans sucre supplémentaire associé à jus, et c'est une excellente alternative pour ceux qui ne peuvent pas consommer des produits laitiers. Même si vous n'aimez pas le goût du lait de soja par lui-même, lui donner un essai dans un smoothie - vous pourriez être agréablement surpris. Si le lait de soja à la vanille est trop doux pour vous, essayez la version simple.

Instructions

•  Purée moitié banane et 1.2-3.4 tasse de fraises (frais ou congelés) dans un mélangeur à haute puissance.

•  Ajouter 1 tasse de lait lumière (faible en gras) soja à la vanille. Si vous souhaitez ajouter plus de fruits pour un smoothie plus grande, n'oubliez pas d'ajouter la même chose de lait de soja (idéalement, tirer pour un ratio 1 pour 1).

•  Ajouter un peu de glace, si désiré. Si vous avez utilisé des fraises congelées, vous ne pourriez pas besoin de glace supplémentaire à tous (et si vous ne voulez pas votre smoothie d'être froid, utilisez des fraises fraîches et de sauter la glace).

•  Mélanger les ingrédients d'en haut jusqu'à ce que tous les morceaux ont disparu et le smoothie est crémeuse dans la cohérence. Verser et en profiter.