Vous n'avez pas à quitter la maison et aller dans un restaurant de restauration rapide pour obtenir une fraise savoureuse bougé. Au lieu de cela, satisfaire votre dent sucrée avec une fraise et banane Smoothie à la maison et de réduire les calories de graisse. Ce smoothie est aussi un bon moyen de se débarrasser de toutes les bananes très mûres que vous pourriez avoir dans le congélateur. Cela rend les deux portions.

Instructions

•  Prenez une grosse banane en tranches congelé mûr et le placer dans un récipient du mélangeur.

•  Lavez 1 tasse de fraises fraîches et les couper en tranches. Ajouter dans le récipient du mélangeur.

•  Ajouter 2/3 tasse faible en gras ou du lait écrémé dans le mélangeur. Ajouter 1 cuillère à café de miel. Laisser le mélange reposer quelques minutes si les bananes congelées sont très difficile gelés.

•  Mettez le couvercle sur le blender et mixer le mélange en haut. Si les bananes congelées collent dans le fond, arrêter périodiquement le mélange. Lorsque le mélangeur s'arrête complètement, retirez le couvercle et agiter le mélange avec une spatule en caoutchouc. Assurez-vous de remettre le couvercle avant de redémarrer le moteur.

•  Mélanger jusqu'à ce que complètement lisse. Goûtez pour la douceur. Vous pouvez ajouter un peu plus de miel et mélanger brièvement si vous voulez un smoothie doux.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous que le mélangeur est complètement arrêté avant de retirer le couvercle ou insérez la spatule. Retirer la spatule et couvrir le mélangeur en toute sécurité avant de commencer à nouveau le moteur.