Pour beaucoup, il peut être difficile de trouver une façon de boire pendant une course. Coupes traditionnelles peuvent être difficiles à boire sans renverser. Une ceinture de l'eau est un moyen pratique pour stocker votre eau autour de votre taille afin que vous puissiez y accéder facilement pendant la course. Il est une alternative pratique à porter des bouteilles d'eau lourde dans vos mains ou sur votre dos, car il est composé de quelques petites bouteilles d'eau de sorte qu'ils ne sont pas vous alourdir, et vous permettant d'exécuter une bonne course confortablement.

Instructions

•  Achetez la taille de ceinture que vous aurez besoin. Les ceintures viendra dans les petites, moyennes ou grandes. Chaque emballage de ceinture vous indique quelle taille vous aurez besoin en fonction de votre taille ou de poids.

•  Appliquez la crème anti-frottement à l'estomac et la région arrière. Cela permettra d'éviter les frottements.

•  Remplissez le nombre de bouteilles que vous souhaitez utiliser. Ceintures en cours tiennent partout de un à six bouteilles. Vous aurez probablement envie de les remplir avec de l'eau froide parce que les petites bouteilles ont tendance à réchauffer l'eau plus rapidement que les grandes bouteilles.

•  Insérez les bouteilles dans le porte-bouteille et la sécuriser.

•  Enveloppez la ceinture autour de votre taille. Il devrait être étroitement enroulé autour, mais pas si serré que vous êtes mal à l'aise.

•  Jog en place pendant quelques secondes pour être certain que toutes les pièces sont à l'aise et en sécurité.

Conseils et avertissements

• Pratique courante avec une ceinture d'eau avant de lancer votre course de sorte que vous êtes habitué à la sensation.
• Si vous prenez trop d'eau vous pouvez réduire le sodium dans votre corps à des niveaux dangereux. Connu comme l'hyponatrémie, cette condition peut être la vie en danger. Surveillez attentivement vos fluides d'admission et de boissons des fluides avec des électrolytes en eux (tels que les boissons pour sportifs) dans de longues courses.