Un tour ouverte est l'un des virages les plus faciles à apprendre en natation. Tours sont utilisées pour pousser rapidement sur le mur de la piscine quand vous nagez tours. Compétitive la tour ouvert est utilisé le plus souvent dans la natation pour la brasse et le papillon course.

Instructions

•  Nagez vers le mur de la piscine.

•  Étirez vos bras dans une position hydrodynamique lorsque vous êtes proche de la paroi.

•  Toucher le mur avec vos mains. Cela devient vite le mur qui vous aidera avec votre temps dans une compétition.

•  Inversez votre corps dans l'eau. Vous voulez rouler votre corps d'être face vers le bas dans la piscine pour être sur votre dos. Vous pieds iront vers le mur maintenant.

•  Continuer à rouler votre corps jusqu'à ce que vous êtes l'un de votre côté. Quels côtés n'a pas d'importance. Utilisez le côté qui se sent confortable pour vous.

•  Toucher le mur avec vos pieds et de pousser. Il aide si vous obtenez près de la paroi de sorte que vous pouvez faire une forte poussée hors tension. Cela vous donnera un peu d'un coup de pouce supplémentaire dans le tour suivant.

•  Rouler votre corps que vous poussez sur le mur de sorte que vous allez d'être à vos côtés pour être le visage de nouveau et prêt pour le prochain tour.

•  Commencez le tour suivant de votre bain et répéter le tour ouvert à la fin du tour suivant.

Conseils et avertissements

• Cette tour doit être lisse et homogène. Pratiquez le tour jusqu'à ce qu'il semble naturel et facile à faire.
• Ne pas essayer de saisir sur le mur à tourner. Cela vous ralentir lorsque vous tournez. Il suffit de toucher le mur et rouler votre corps dans l'eau.