March 5
Lorsque la grande actrice Katharine Hepburn était de 80 ans et travaillant sur le film "On Golden Pond", elle-même enseigné-elle faire un backflip dans le lac. Elle ne l'avait jamais fait auparavant. Quand les gens ont été surpris, elle haussa les épaules et a dit qu'elle aimait essayer de nouvelles choses, «de se garder d'obtenir détrempé." Si une vieille femme de 80 ans peut le faire, alors si vous pouvez. Le plus grand bosse à surmonter est la peur de se jeter en arrière et ne pas être en mesure de voir où vous allez. En réalité, quand vous faites un backflip, vous vous jetez vers le haut dans l'air et vos jambes vous donnez tout l'élan de revenir en arrière. Backflips sont beaucoup plus facile que l'avant flips en raison de la dynamique de vos jambes. Voici comment faire pour accomplir cette astuce et vous empêcher d'obtenir détrempé.
• Tenez-vous à la fin du plongeoir. Vos pieds doivent être ensemble et vos talons suspendue au-dessus du bord.
• Pensez-vous comme étant une fusée qui va tirer vers le haut. Ne pensez même pas à revenir en arrière. Vous voulez pratiquer rebondir sur la carte et en saisissant vos genoux vers votre poitrine dans un tuck. Ceci est la clé de la mise sous tension de votre backflip. Plus le rebond, plus le repli, plus vous allez vite autour. Une fois que vous avez ce mouvement vers le bas, aller à l'étape suivante et d'impliquer la piscine!
• Debout sur le bord de la carte à nouveau, pliez vos genoux et tirez vers le haut avec vos bras dans un mouvement de fouet à vous procurer une certaine hauteur.
• Tirez vos genoux vers votre poitrine serrée et de saisir vos genoux. Le plus difficile et plus vous tirez avec vos bras et les genoux, plus vite vous irez autour arrière.
• Essayez de vous souvenir de redresser vos jambes avant que vous frappiez l'eau ou vous allez atterrir sur vos tibias - pas un sentiment agréable, sauf si vous aimez vous sentir votre peau de déchirure dans la moitié. Pointez vos orteils pour une entrée en douceur maximale. Tu l'as fait !!