Coulissantes tapis d'exercice, comme la planche de glisse ou de produits similaires, simulent le mouvement de patinage sur glace et sont utilisés pour l'amélioration de l'équilibre ainsi que l'augmentation de calories brûlées pendant l'exercice aérobie. Les prix peuvent être élevés, mais, selon la marque et la qualité du tapis d'exercice coulissant. Faire une est une alternative économique. Le tapis de glissement moyenne est comprise entre 4 et 7 pieds de longueur, et certains sont réglables pour différents utilisateurs - plus courtes pour les enfants, par exemple.

Instructions

•  Couper le vinyle à la taille désirée du tapis d'exercice de glissement, tel que 8 pieds par deux pieds. Après avoir déterminé la taille, laisser quelques pouces supplémentaires à chaque extrémité (les côtés courts) pour laisser place à des pare-chocs. La taille de tapis peut être ajusté pour les petits utilisateurs plus tard, si nécessaire, en déplaçant la position du pare-chocs.

Si le tapis de glissement sera utilisé sur une surface de sol dur, comme le bois ou la tuile, l'utilisation d'une planche de bois est sous option; si elle sera utilisée sur une surface de moquette ou inégale, préparer la planche de bois pour être au moins aussi grand que le tapis, mais de préférence un peu plus grand; utilisant sur un tapis sera de limiter les ventouses »fixant le tapis en place.

•  Mesurer et couper le bois pour les pare-chocs de gamme. Ceux-ci doivent être au moins aussi large que la pièce de vinyle (2 pieds, par exemple), mais peut être rendue légèrement plus longue. La largeur et la hauteur des pare-chocs doit être au moins de quelques pouces à assurer qu'ils sont suffisamment solides pour fixer les ventouses et à peu près aussi large que l'espace supplémentaire à gauche sur les extrémités du vinyle.

Mesurer et marquer les points sur chaque pare-chocs où les ventouses iront. Percer des trous pour les ventouses. Si l'aide de quatre ventouses, deux vont sur chaque pare-chocs; si vous utilisez six, trois vont sur chaque pare-chocs. Les trous percés pour marquer les taches sur les extrémités de la vinyl où des trous correspondants doivent être. Percer, découper ou perforer à travers le vinyle dans les bons endroits. Aligner les vis avec les trous dans le vinyle et attacher les ventouses à la face inférieure, à l'aide des vis longues.

•  Poser le vinyle sur le dessus de la non-glissement tiroir revêtement, sur le sol ou sur la planche de bois, et aspirer les tasses à l'étage. Si nécessaire, utilisez un peu de spray nettoyant ou de l'eau pour aider les ventouses.

•  Coupez le tissu en nylon pour faire bottillons de couverture de chaussures, ou de couper de grandes places et une cravate autour des chaussures ou des pieds. Si nécessaire, assembler les chaussons et ajouter corde élastique ou pour la fixer sur les chaussures. Alternativement, porter des chaussettes en nylon ou d'autres chaussettes glissantes pour aider à glisser sur le tapis.