Jujitsu brésilien est une forme modifiée de l'Jujitsu originale japonaise. Jiu-jitsu brésilien est aussi appelé Gracie jiu-jitsu. La barre de bras takedown est un mouvement de base utilisé dans jiu-jitsu brésilien. La technique est conçu pour obtenir un avantage sur votre adversaire.

Instructions

•  Pratiquez l'takedown barre de bras avec un adversaire ou partenaire. Ceci est le seul vrai moyen de pratiquer ce retrait Jujitsu brésilien.

•  Affrontez votre adversaire. Avoir l'essai de l'adversaire pour récupérer votre épaule.

•  Prenez sur la chemise ou le poignet de l'adversaire et le tirer loin de votre corps. Vous pourriez avoir à presser ou tordre le poignet pour desserrer son emprise sur vous.

•  Glissez votre autre bras en diagonale à travers votre corps et sous l'aisselle de votre adversaire. Gardez votre paume à plat sur sa chemise.

•  Tirez votre partenaire par le bras à travers votre corps. Cela vous permet d'éviter toute attaque de votre adversaire.

•  Atteindre autour de sa taille avec les deux bras. Coup lui dans son tendon d'Achille ou du talon. Cela lui oblige à le tapis.

•  Rouler sur le dessus du corps de l'adversaire de la garder sur le tapis. Cela lui empêche de vous attaquer à nouveau.

•  Pratiquer la barre de bras retrait jusqu'à ce que vous êtes capable de le faire en temps réel. À la vitesse appropriée, la barre de bras takedown prend 3 à 5 secondes pour terminer