La piscine est l'endroit parfait pour passer une chaude journée d'été, sauter et plonger avec vos amis. Tous les autres enfants vont regarder vos tours et faire un salto arrière dans l'eau est très cool. Lorsque vous êtes prêt à tenter le coup de roulement, quelques lignes directrices auront vous feuilletant comme un pro en un rien de temps.

Instructions

•  Lancer dans l'eau qui est d'environ poitrine profonde. Eau peu profonde crée un danger de se cogner la tête et de l'eau plus profonde ne vous permettra pas d'obtenir une bonne hauteur de votre saut.

•  Prenez une grande respiration que vous commencez et maintenez-le ou porter un pince-nez. L'astuce pour garder l'eau de monter votre nez lorsque vous êtes à l'envers est de bourdonnement. Essayez une couple de fois avant de tenter un flip. Il suffit d'aller sous l'eau et hum; vous soufflez un courant lent de bulles sur votre nez, en gardant l'eau de pénétrer.

•  Aller de toute ta force et de cambrer votre dos, jeter vos bras et de laisser l'arrière de votre tête entrer dans l'eau en premier. Faites pivoter votre corps en arrière que vous sautez. Votre but est de vous tourner à l'envers dans l'eau.

•  Swoosh l'eau avec vos bras comme votre tête coule en dessous. Depuis vos bras sont déjà en tête, juste amener de force vers le bas en face de vous tout en continuant à garder la tête arqué vers l'arrière.

•  Rentrez vos genoux pour apporter votre bascule autour de la dernière partie du chemin. Jusqu'à maintenant, vous avez été dans un arc, mais en tant que votre corps tourne, rentrant vos genoux fortement terminerez le rabat.

•  Regain votre pied sur le fond de la piscine et se tenir debout.

Conseils et avertissements

• Pour une variation, essayez de sauter et les border premier ou tout simplement sombrer sous l'eau et en utilisant le même swoosh de bras pour amener votre corps étroitement niché autour de l'arrière.
• Nagez seulement dans les zones de baignade approuvées et contrôlées.
• Assurez-vous que la zone derrière vous est clair et pas d'autres enfants êtes autour. Si vous retournez sans regarder, vous pouvez frapper un autre nageur.