Voici quelques idées fraîches pour le petit déjeuner rapide et sain.

Instructions

•  Le fromage blanc garni de fruits tels que les tranches d'ananas, les baies, les bananes. Puis ajouter granola ou terrain de graines de lin.

•  Restes. Cela peut ne pas sembler appétissant au premier abord, mais de nombreux athlètes manger effectivement dîner ou déjeuner de type alimentaire pour le petit déjeuner de sorte qu'ils peuvent avoir beaucoup de protéines et de glucides pour les soutenir à travers une séance d'entraînement dure. Riz et des haricots, des pommes de terre cuites au four garnies de chili végétarien ou des haricots, des ragoûts ou des soupes restes, tous font de bonnes options.

•  Sandwich sur pain de grains entiers avec du beurre d'arachide et la banane. C'est riche en protéines et en fibres.

•  Pita de blé entier poche farcie de salade de thon.

•  Mini muffin anglais pizza. sauce tomate Arroser puis ajouter le fromage mozzarella, faible en sodium précuit bacon canadien tranché. Grill sous le gril pendant quelques minutes.

Conseils et avertissements

• Faire un bon mélange de glucides et de protéines pour l'énergie durable