May 12
shakes de protéines sont essentielles pour la formation de poids et de groupage, mais le même vanille shakes à la banane et au beurre d'arachide peut se faire vieux. Les dattes fraîches sont soupçonnés d'avoir des propriétés médicinales, aidant le corps à nettoyer propriétés toxiques. Un shake de protéines à base de dattes fraîches, orange, amande et de vanille sera sûr d'éveiller vos papilles avec son goût d'Afrique du Nord / Moyen-Orient tout en vous donnant l'énergie dont vous avez besoin pour passer à travers une séance d'entraînement.
• Déposer les amandes dans un sac en plastique, et les écraser avec un maillet ou un autre objet dur jusqu'à ce qu'ils soient réduits en une poudre fine. Trancher les dates, et retirer les noyaux.
• Placez le jus d'orange, poudre de protéine de la vanille et de la banane dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse et uniforme.
• Ajouter les dates, 4 à 5 cubes de glace et d'amandes au mélange. Mélanger jusqu'à ce que les dates et la glace sont entièrement purée: Pas de gros morceaux de dates ou de la glace devraient rester.