Manger sauté ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger sain. Il suffit de remplacer certains de vos ingrédients préférés pour des alternatives saines et vous pourrez profiter sauté autant que vous avez toujours fait.

Instructions

•  Mettre 1/2 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé.

•  Ajouter l'ail et le poulet dans la poêle et faire cuire pendant environ cinq minutes de chaque côté. Lorsque vous avez terminé, retirez de la poêle et réserver.

•  Placez le reste d'huile dans une poêle à feu vif.

•  Ajouter soja ou de sauce Teriyaki à la poêle avec le reste des légumes.

•  Cuire à feu vif jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

•  Tranche de poitrine de poulet et ajouter aux légumes.

•  Cuire tous les ingrédients pour cinq à sept minutes.

Conseils et avertissements

• Cuisiner ensemble de poitrine de poulet retient l'humidité.
• Incorporer les légumes fréquemment pour éviter de brûler
• Légumes frais qui fonctionnent le mieux.
• Pour une texture différente, ajouter les noix de cajou ou des noix de pécan.
• Évitez d'aller à la mer avec du soja ou de la sauce Teriyaki si vous voulez garder le repas sain.