Courge spaghetti, ainsi nommé pour ses longues mèches fines qui ressemblent à des pâtes alimentaires longues, fait un repas savoureux et nutritifs. Que vous cultivez votre propre courges dans un jardin de la famille ou vous choisissez un de la section des produits du marché, ajouter courge spaghetti à un menu pour un changement de rythme délicieux. Cuire les spaghetti de courge rapide au micro-ondes puis haut avec ce que les pâtes sauce que vous aimez.

Instructions

•  Laver la courge spaghetti sous l'eau froide et séchez doucement avec une serviette en papier.

•  Insérez les dents de la fourchette dans la chair spaghetti de courge, l'espacement des perforations sur tous les 3 à 4 pouces sur toute la surface de la courge. Perforation de la courge permettra la vapeur de s'échapper pendant la cuisson de la courge.

•  Placez la courge spaghetti percé dans le micro-ondes au-dessus d'une serviette en papier.

•  Faire cuire les spaghettis de courge en haut de six minutes.

•  Ouvrez le micro-ondes. Retourner et faire pivoter la courge spaghetti et refermez le four micro-ondes.

•  Faire cuire les spaghettis de courge en haut pendant six minutes de plus.

•  Vérifiez la courge spaghetti après la deuxième fin de l'intervalle de cuisson. Insérez les dents de la fourchette dans la chair spaghetti de courge. Si les dents insérer facilement et la chair de la courge est douce, la courge spaghetti est terminée cuisson. Si la fourche ne s'insère pas facilement dans la chair de la courge, faire cuire la courge spaghetti pour environ deux à trois minutes.

•  Retirer la courge spaghetti et le couper en deux sur la longueur avec le couteau de boucher.

•  Laissez la courge refroidir pendant environ 10 minutes.

•  Retirer les graines et les membranes fibreuses du centre de la courge et les jeter.

•  Tirez la chair de la courge sur les pièces coupées en deux avec les dents d'une fourchette, mettre la chair dans le plat de service. Continuer à travailler avec la fourchette jusqu'à ce que vous retirez toute la chair de la courge.

•  Haut les brins de courge spaghetti avec de la sauce de pâtes.