Krav maga, qui signifie «combat rapproché» en hébreu, est une forme d'arts martiaux utilisés dans le combat au corps-à-corps par les forces militaires israéliennes. Alors que krav maga est enseigné aux Etats-Unis comme une forme d'auto-défense de la vie réelle, il est pas considéré comme un sport, donc il n'y a pas de compétitions et les étudiants de Krav Maga ne portez pas de vêtements spéciaux. Apprendre les sept coups de coude est une partie importante de krav maga.

Instructions

•  Commencez la première de sept coups de coude krav maga par debout avec vos pieds un peu plus large que la largeur des épaules et vos bras à vos côtés. Levez votre bras gauche en défense, flexion du coude à 90 degrés et de faire un coup de poing. Soulevez votre main droite pour que votre poing est à votre poitrine et votre coude est ouvert sur le côté. Rotation à gauche sur votre pied droit comme vous balancez votre coude droit vers la gauche pour frapper votre attaquant.

•  Placez-vous dans la même position avec vos bras vers le haut pour effectuer le deuxième coup de coude krav maga. Cette fois, pliez vos genoux, accroupis très légèrement, puis poussez vers le haut et sur le côté avec votre coude droit de grève votre attaquant de côté.

•  Levez les bras à nouveau pour le troisième coup de coude. Tournez vos hanches vers la droite, et prenez votre pied gauche, pivoter que vous tournez. Jetez votre coude droit sur et derrière vous pour frapper un attaquant par derrière.

•  Effectuer le quatrième coup de coude en soulevant le bras gauche en défense, comme dans les autres grèves. Tournez à droite paume de la main et pousser rapidement vers l'avant en face de vous pour prendre de l'élan. Tirez le bras arrière dur et rapide, flexion au niveau du coude et de frapper l'attaquant derrière vous.

•  Remplissez le cinquième coup de coude avec exactement les mêmes mouvements que le quatrième, mais cette fois pencher afin que votre coude pousse vers le haut vers le plafond.

•  Utilisez le sixième coup de coude si votre attaquant est en face de vous. Levez votre bras gauche dans la défense et pliez votre bras droit à 90 degrés. Levez votre bras droit au-dessus de votre tête, puis pliez vos genoux comme vous rapidement et fermement apporter votre coude vers le bas contre le corps de votre agresseur.

•  Hit votre attaquant dans la mâchoire en utilisant la dernière des grèves krav maga. Levez votre bras gauche dans la défense que vous pliez votre bras droit avec votre poing à l'épaule et le coude pointé vers le sol. Pivot à gauche sur votre pied droit que vous apportez avec force votre coude jusqu'à la côté de votre tête, frappant votre attaquant le long du chemin.