Masse renforcement musculaire prend un certain dévouement pour augmenter le stress que vous mettez sur vos muscles au fil du temps. Une fois que vos muscles deviennent habitués à une certaine quantité de poids, de revenir sur ce que va conduire à leur détérioration.

Instructions

•  Changez votre programme d'entraînement. Si vous travaillez sur 5 jours par semaine et en alternant les groupes musculaires, diminuer ce à 3 jours par semaine, de prendre un jour de congé pour chaque groupe musculaire.

•  Diminuer la quantité de poids que vous soulevez. Même un léger changement de £ 1 aura une incidence sur la composition du corps.

•  Changer votre alimentation. Ajouter en calories vides de boissons gazeuses sucrées et les aliments vides. Cochon sur la restauration rapide et de la ferraille au moins un jour par semaine.

•  Aller de longues périodes sans aucun exercice du tout. Si vous étiez impliqué dans d'autres activités comme le vélo ou la course, arrêter ceux qui sont trop.

•  Regarder la télévision plus. Passer des heures dans votre maison à ne rien faire, mais regarder la télévision. Aller tournée des bars sur une base régulière, et de manger des hamburgers gras et rondelles d'oignon.