Jogging sur un trampoline fournit un entraînement cardio sans le martèlement de fonctionnement régulier. Bien que facile sur les articulations, le jogging sur le trampoline fournit une séance d'entraînement de base plus approfondi; vous avez à équilibrer et faire du jogging dans le même temps. Jogging permettra également d'augmenter votre rythme cardiaque rapidement et donner tout le corps une explosion à brûler les graisses. Le trampoline fournit également un moyen de faire du jogging quand le temps ne coopère pas ou si vous devez obtenir votre séance d'entraînement en cours tôt le matin ou la nuit quand il fait sombre.

Instructions

•  Stand avec les deux pieds sur le milieu du trampoline.

•  Soulevez un pied quelques pouces du trampoline. Apportez votre pied arrière au centre.

•  Répéter l'opération avec le pied prochain et de continuer à alterner les pieds que vous commencez à maintenir un rythme de jogging régulier.

•  Pomper vos bras lorsque vous faites du jogging comme vous le feriez si vous utilisiez sur le terrain.

•  Lancer le jogging lentement pendant de courtes périodes de temps. Comme vous devenez plus à l'aise avec le jogging sur le trampoline ou votre condition physique améliore, vous pouvez augmenter l'intensité par intervalles ajout et augmenter le temps vous faites du jogging.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous de boire beaucoup d'eau lors de l'exercice.