Il ya beaucoup de différents types de lancers que vous faites dans la gymnastique. En fait, il ya une telle variété que, pour chacun de gymnastique renversent, il ya un ensemble légèrement différent de lignes directrices à suivre pour le faire bascule particulier correctement. Toutefois, si vous êtes débutant, ou même si vous êtes un gymnaste expérimenté, il ya des façons de faire de la gymnastique de base flips que vous pourrez utiliser à chaque fois que vous faites flips. Il est important de se familiariser avec la façon de faire de la gymnastique flips parce que vous allez continuer à appliquer ces règles de base, même lorsque vous vous déplacez à l'apprentissage se déplace tumbling plus difficiles.

Instructions

•  Utilisez un trampoline premier. Peu importe qui bascule de gymnastique que vous apprenez, ou de tenter d'affiner, il est toujours pratique de faire usage du rebond d'un trampoline. De cette façon, votre formulaire et de compétences peut être perfectionné au point de seconde nature. Une fois que vous remplissez flips avec une technique sans faille sur le trampoline, ce sera facilement traduire à l'étage. Ceci est important parce que le seul élément que vous aurez besoin d'ajuster à la différence entre le trampoline et le tapis de sol. Votre forme devrait devenir une partie de vous-même sans effort; l'emmener partout.

•  Consultez un entraîneur professionnel ou un entraîneur de gymnastique. Les entraîneurs sont des ressources précieuses qui peuvent fournir des conseils ou des pointeurs simples que vous auriez jamais pensé vous-même. Regarde vos gymnastique retourner à partir d'un auditoire comme perspective leur permet d'être objectif en critiquant votre technique. Ils peuvent également vous repérer grâce à des éléments que vous trouvez à être particulièrement difficile. Profitez de cette ressource.

•  Gardez vos muscles abdominaux serrés et contrôlée. Le torse doit être maintenu serré et contrôlé. Bras doivent être serrés et droite entrée en l'atterrissage. Indépendamment de la gymnastique particuliers bascule vous faites, bras spaghetti ne sont pas acceptables.

•  Collez votre atterrissage. Ceci est un élément clé de la gymnastique, et applique à la fin de chaque mouvement. Gymnastique est la performance en parfait contrôle et la forme parfaite. Une des façons les plus importantes que les gymnastes démontrent leur compétence est en collant les débarquements de flips et autres mouvements de tumbling. Les pieds doivent être fermement ancrées, et flips devraient être terminés en amenant les bras au-dessus de la tête, droite, avec les paumes loin du corps.