Notions de base sont l'essence même de compétences de basket-ball. Pratique rend parfait lorsque le jeu dans un jeu de la façon dont vous effectuez à la pratique. Perceuses et échauffements décomposent les différentes parties du jeu à l'essentiel. La séance d'entraînement systématique permet aux joueurs de développer leurs compétences.

Instructions

•  Exécutez et étirer pour se réchauffer avant la séance d'entraînement. Inclure la lumière course et étirements au sol. Encourager l'accent et de la communication.

•  Commencez avec maniement du ballon pour se réchauffer les mains. Entraînez-vous avec les deux mains et à différentes hauteurs de dribble et de vitesse. Ajouter Figure 8, Spider Dribble, V-dribble, entre les jambes, derrière le dos, Moulin à vent, zig-zags et papillon comme un progrès des compétences.

•  Attribuez à chaque joueur à un panier. Demandez aux joueurs de réaliser des gros coups de gamme. Utilisez tir offensive et défensive pour se réchauffer les bras. Encourager l'utilisation de panneau en milieu fermé.

•  Pratique lay-ups. Divisez les joueurs en deux lignes: une ligne de tir et une ligne de rebond. Comme un des joueurs prises pour le lay-up, un autre joueur prend le rebond et il passe à la prochaine tireur. Le rebondeur obtient alors dans la ligne de tir et le tireur va à la ligne de rebondissement.

•  Affecter des partenaires pour passer des exercices. Travailler sur la poitrine de base, rebond et passe au-dessus sans défenseur. Ajouter un troisième joueur à chaque paire de défenseur et de jouer "Monkey in the Middle," dans lequel le passant devient le défenseur et le défenseur prend la place du premier passant.

•  Rappeler aux joueurs que le perfectionnement des compétences simples à la pratique rend pour les meilleurs joueurs durant la compétition. Conclure la séance d'entraînement avec des étirements et refroidir.