Sit-ups peuvent être l'exercice le plus difficile à remplir en ce qui concerne la motivation. Pour beaucoup de gens sit-ups créer plus de douleur et d'inconfort que les avantages et les résultats. Si votre quelqu'un qui veulent s pour ajouter des sit-ups à votre routine quotidienne voici quelques étapes sur la façon de faire au moins 50 sit-ups par jour.

Instructions

•  Quand vous vous réveillez la première chose que vous devez faire est de se coucha sur le dos dans votre lit, puis faire environ 5 sit-ups échauffement dans votre lit. Cela vous aidera à se réveiller et obtenir votre sang qui coule. Une fois que vous avez terminé ces 5 sit-ups alors préparez-vous pour la journée. Si votre sentiment plus éveillé après les sit-ups procéder pour faire plus de 10 sit-ups sur le terrain de votre lit avant de vous prenez une douche.

•  Pendant le déjeuner, si vous êtes dans une zone que vous pouvez poser sur votre dos, je vous conseille de faire un autre 10-20 sit-ups tout au déjeuner cela vous aidera à rester sur le rythme pour atteindre votre objectif de 50 sit-ups par jour.

•  Une fois que vous arrivez à la maison faire 2 séries de 20 sit-ups. Cela viendra compléter la tâche quotidienne de faire 50 ou plusieurs sit-ups par jour. Comme vous continuez à trouver le temps de faire des sit-ups tous les jours, vous allez commencer à développer une meilleure résistance qui peut vous augmenter les limites des sit-up.