August 22
Avec le hockey sur glace, le baseball et le football, le basket-ball est l'un des plus appréciés des sports de l'Amérique. Mais alors que des millions de personnes de tous âges et capacités en profiter, seuls quelques-uns par rapport sont en mesure d'exceller. Ceux qui ne se développer en de bons joueurs de basket-ball le faire grâce au travail acharné, la discipline personnelle stricte et, de façon générale, une disposition physique naturellement athlétique.
• Connaître les règles. Une connaissance approfondie des règles du jeu est essentiel pour devenir un bon joueur de basket-ball; en fait, ne pas avoir une telle compréhension peut coûter votre équipe un jeu. Ainsi que d'étudier les règles relatives aux fautes personnelles - principalement celles concernant le contact physique - il est aussi une bonne idée de lire sur celles relatives à des fautes techniques. Connaître toutes les règles éthiques et administratives du jeu peut vous aider à éviter de jeter les points inutiles sur le terrain et vous aider à progresser en tant que joueur entièrement arrondie.
• Pratiquez vos compétences à billes, et ensuite pratiquer un peu plus. Ainsi que des exercices d'équipe, de bons joueurs travaillent sans cesse à parfaire leurs compétences à billes personnelles. Par exemple, la pratique dribble au point où vous êtes à l'aise avec le ballon entre les jambes ou derrière votre dos, et ainsi que le cross-over devient presque une seconde nature. De même, la pratique de vos lancers francs au point où vous êtes capable de couler une balle dans votre sommeil.
• Soyez un étudiant du jeu. En savoir non seulement les pièces de théâtre et des tactiques qui sont populaires en ce moment, mais ceux qui ont été populaire en d'autres temps. Certes, le basket-ball est un jeu d'adresse physique et la capacité. Mais les jeux sont aussi souvent gagné et perdu mentalement. Savoir comment suivre les instructions d'un entraîneur et de basculer formations ou d'adopter des pièces presque instantanément est un atout majeur sur le terrain.
• Cibler une certaine position et apprendre à exceller. Une fois que vous avez joué le jeu pendant un certain temps, vous arriverez à reconnaître vos forces et faiblesses. Pas tout le monde est fait pour être un attaquant de puissance, soit physiquement, soit en termes de niveaux de compétence. Certains joueurs, en particulier ceux qui peuvent ne pas être si grand, peuvent vouloir se concentrer sur d'autres postes et seraient mieux de travailler sur leurs compétences dribbleur plutôt que leurs capacités de slam-dunk. Identifier où vous devez jouer sur le terrain est souvent la première étape vers de plus en plus comme un acteur, même si cela peut impliquer une certaine auto-critique.
• Développer un excellent niveau de forme physique pour exceller sur le terrain. Afin de stimuler la vitesse, l'accélération et l'agilité, des exercices de sprint peuvent se révéler utiles, et vous devriez toujours être prêt à mettre dans l'effort loin de pratiques de l'équipe. Bien que de bons tirs et dribbles peuvent vous amener loin, les joueurs techniquement moins capables en grande forme peut apparaître adversaires encore impropres les plus doués, d'autant plus que les progrès de jeux.
Ainsi que l'obtention en forme, il paye pour travailler sur la force de base. Parallèlement sit-ups et des levées de jambe régulière, l'exercice de planche simple, qui consiste à tenir votre corps dans une ligne droite tout en poussant vous-même sur vos coudes et les orteils, vous aidera à faire un joueur plus imposant physiquement et mobiles sur le terrain.
• Bien manger. Avec apprécier l'exercice régulier, suivant un régime strict peut également augmenter les niveaux de performance sur le court. Mangez sainement en tout temps et ensuite sensiblement avant la pratique et les jeux. Même si vous n'êtes pas faim, il est sage de ne jamais aller sur le court faim, si les aliments qui donneront booste d'énergie à court terme mais qui ne siègent pas sur l'estomac, tels que les fruits, une bien meilleure option que sucrée bonbons.
• Améliorez votre jeu de jambes. Bien que les compétences à billes sont certainement importantes, l'est aussi bon jeu de jambes; en fait, ce que vous faites avec vos pieds sur le terrain est presque aussi important que ce que vous faites avec vos mains. Ainsi que de développer un excellent équilibre d'ensemble, pratiquer la façon de pivoter, à deux pieds et comment pousser votre poids de courir ou de sauter.
• Travailler sur l'aspect mental du jeu. Avoir la bonne attitude mentale pour compléter les compétences et le bien être physique peut aussi avoir un impact majeur sur votre développement en tant que joueur de basket-ball. Tous les joueurs de sport, mais peut-être surtout les tireurs de basket-ball, prospèrent sur la confiance, tandis qu'une détermination et une volonté de gagner sont aussi caractéristiques d'athlètes de haut niveau.
Dans le même temps, cependant, le basket-ball est un sport d'équipe, plutôt que d'une poursuite individualiste, afin d'être un bon joueur d'équipe, l'apprentissage lors de passer au lieu de prise de vue et de prendre des conseils ou de la critique, même constructive est nécessaire pour réussir.