May 30
Équipes célébrer sauvagement après avoir marqué un but au hockey. Vous ne voyez pas les joueurs de basket-ball de sauter sur l'autre après un panier, à moins qu'il ne gagne la partie. Hockey, comme le soccer, implique beaucoup moins notation de sports comme le basket-ball. Depuis notation est généralement limitée, ayant un gardien de qualité augmente considérablement les chances de gagner de votre équipe. Bons gardiens pratiquent fondamentaux cohérents, réagissent rapidement à la rondelle, et de travailler constamment à améliorer leur jeu. Les meilleurs gardiens de but au hockey travaillent de longues heures dans l'amélioration de leur technique et de compétences.
• Passez du temps avec un gardien expérimenté. Apprenez des techniques appropriées, telles que la position, le patinage et économisez positions. De bonnes positions sauver impliquent pouvoir se dégourdir les jambes faible à la glace tout en gardant votre bâton et le gant en face de votre corps. Un autre gardien peut modéliser ces techniques et vous enseigner de bonnes habitudes. Être enseignable et humble, toujours prêt à entendre la critique constructive.
• patinage de pratique. Concentrer en particulier sur les mouvements de patinage communs aux gardiens, comme déplacer d'un côté à l'autre tout en gardant l'objectif. Un exemple forage commence à une ligne de gardien de but, tombant rapidement à vos genoux simulant un bloc, de se lever rapidement et de patinage à l'autre but et répéter. Les travaux sur le patinage rapidement vers l'avant et en arrière et passer à une position accroupie soudain de bloquer un tir. patinage de pratique tout en restant dans la position de gardien de but approprié.
• Développer des habitudes positives en dehors de la patinoire. Exécutez, vélo, soulever des poids et extensible pour améliorer la force et l'endurance. Porter des serviettes lourds et de rester dans une position accroupie pendant un match de hockey ensemble nécessite de l'endurance. Jouer à des sports comme le tennis et racquetball pour améliorer la rapidité. Étirez quotidienne en face d'un miroir dans sauver des postes tels que le papillon, où vous déposez vos genoux avec vos pieds pointant vers l'extérieur, ou l'hybride, où vous commencez dans une position debout, puis plongez rapidement vers la gauche ou la droite. Concentrez-vous sur la bonne technique.
• Pratiquez une perceuse côté à côte avec deux autres joueurs. Demandez-leur de étalées et tirent l'un après l'autre à vous sous des angles différents. Cet exercice fonctionne sur votre mouvement latéral pour bloquer les tirs.
• Obtenez quatre autres joueurs de faire un forage de quatre carrés. Ils étalent autour du filet et passent la rondelle avant et en arrière, avec vous déplaçant latéralement pour protéger le net. Quand ils voient une ouverture ils tirent différents types de coups, comme un tir frappé ou retourner tir, travaillant à la fois sur votre gant et le bâton travail. Utilisez le gant sur les coups bascules qui viennent du sol, et d'utiliser le bâton sur coups de fond.
• Pratiquez bonne position. Bras doivent être à l'avant avec le corps dans une position accroupie, avec les jambes écartées. Bons gardiens restent constamment dans cette position tout en patinant à la fois latéralement et d'avant en arrière.
• Apprenez angles appropriés avec votre coach pour minimiser les mouvements inutiles. Bons gardiens apprennent comment se positionner systématiquement de limiter plongée sauve. Dive sauve sont flashy, et parfois nécessaire. Les meilleurs gardiens de but, cependant, anticipent où ils ont besoin d'être suffisant pour limiter l'étirement sur leur corps, ce qui les met dans une position vulnérable pour les coups de rebond. Défiez un patineur quand il vient directement à vous et rester ferme sur la ligne de gardien de but lorsque d'autres patineurs opposées sont à proximité.
• Développer la force mentale. Tous les gardiens de but se marqué sur. Le meilleur apprendre à oublier rapidement étant marqué sur et garder leur attention sur ce qui est en face d'eux pour le moment.
• Obtenez instruction de gardiens de but, mais ne pas imiter leur style. Soyez vous-même en utilisant vos propres compétences naturelles pour améliorer votre jeu.