May 1
Devenir un grand joueur de basket-ball nécessite une certaine prédisposition génétique au talent athlétique. En supposant que les attributs naturels sont en place, il est important pour vous de vous évaluer pour déterminer vos forces et la position que vous devez jouer. Après cela, vous devez travailler sur les parties vitales de votre jeu. Exercices pour la vitesse, la force et l'agilité devraient tous être effectués. Tir sur le terrain peut être pratiqué intensivement sur votre propre, mais il ya aussi des aspects de votre jeu qui ne peut être raffinées avec un autre joueur présent.
• Déterminez vos forces et vos faiblesses en tant que joueur et décider de la position à laquelle vous exceller. Alors que les grands athlètes dans de nombreux sports changer de position à mi-carrière, ils ont toujours une idée de ce qu'ils sont et ce qu'ils veulent être. Quelqu'un qui ne poussent pas sur 6'2 est probablement limité à la position de garde. Quelqu'un qui est au-dessus de 6'10 est probablement le mieux adapté à un centre ou en position avant. Parmi ceux ayant entre hauteurs, plus rapides billes gestionnaires jouent habituellement garde, alors que les joueurs physiquement plus forts sont à l'avant. Honnêtement juger vous-même, et de demander des entraîneurs et amis ce qu'ils pensent vos plus grandes forces sont.
• Effectuer des exercices pour compléter vos compétences et vous faire un athlète plus complète. Cela comprend l'haltérophilie, la course de fond et de sprints. Un des exercices de basket-ball les plus courantes consiste à mettre en place une série de marques de bande sur un terrain de basket, la course à la plus proche et à l'arrière, la course à la prochaine plus éloigné et le dos, et ainsi de suite jusqu'à ce que toutes les marques ont été touchés. Ceux-ci sont appelés exercices de suicide. des exercices d'agilité impliquent dribble autour des cônes, des chaises et d'autres obstacles. Pratique en conservant le contrôle de la balle tout en se déplaçant à travers la circulation à grande vitesse.
• Tirez sur le terrain sur votre propre, à tout moment, autant que possible. Prenez votre temps dans la pratique de lancers francs, mais essayer de faire beaucoup d'autres coups de feu rapidement, de reproduire la pression que vous serez sous dans une situation de temps de jeu. Personne n'a le temps d'obtenir ensemble, envisager le panier, et de prendre un coup équilibrée lors d'un match de basket-ball grave. Être capable de drainer trois pointeurs quand vous avez tous les temps dans le monde peut même être considéré comme une question de la mémoire musculaire, pas à la différence de bowling ou de golf. Pour faire des captures tout en étant défendu et harcelé est ce qui sépare les héros de la classe de gymnastique à partir athlètes universitaires et au-delà.
• Pratique jouant une bonne défense avec une autre personne. Toute personne garde différemment, mais il ya des règles universelles. Vos mains doivent toujours être en place, de manière à écraser les une passe de potentiel ou de modifier un tir. Vous devez toujours être debout sur les boules de vos pieds, afin de se déplacer rapidement, à la notification d'un moment, pour couvrir votre homme. Et vous devez toujours garder vos yeux sur les hanches de votre adversaire, pas sur le ballon ou sur les yeux. Cela empêche le joueur offensif de vous faire semblant avec un bob de la tête ou même un crossover. Peu importe le déménagement effectué, les hanches se déplacent définitivement dans la même direction.
• Pratiquez en tête-à-tête ou en jeux de simulation avec une autre personne pour développer vos compétences en relation avec une autre personne. Savoir si vous jouez meilleure prise de vue de l'extérieur, ou de pénétrer à l'arceau. Pratique défendre contre un autre joueur, et la découverte de votre zone de confort défensive.