April 5
La crosse est un jeu qui exige de la vitesse, l'athlétisme, la coordination et le courage de main-oeil. Les compétences nécessaires pour pick-up, lancer, attraper et lancer le ballon ne sont pas difficiles, mais il faut un certain temps pour s'y habituer avant de pouvoir le maîtriser. Il peut être tout à fait un ajustement pour ceux qui sont habitués à jouer des sports de balle comme le baseball, le basket-ball ou de football, mais de nombreux athlètes qui viennent d'autres sports apprendre à maîtriser les compétences de crosse.
• Placez votre main en bas à la fin de l'arbre et de votre main dominante dans le milieu pour lancer la balle de crosse. Si vous êtes un lanceur droitier, l'étape avec votre pied gauche dans la direction que vous voulez que le ballon aille. Déroulez l'arbre avec votre main droite et amener le bas de votre bâton à votre fosse bras avec votre main gauche.
• Attraper la balle en tenant votre bâton directement en face de vous, en donnant le passant une bonne cible. Quand la balle arrive, tirez légèrement vers l'arrière avec une prise modérée, permettant le bâton de fléchir lorsque la balle touche la part nette de la baguette. Ceci est une action berçant qui vous permettra de tenir à la balle. Ne pas glisser à la balle avec votre bâton.
• Rebondir la balle au filet lorsque vous photographiez. Vous aurez une bien meilleure chance de marquer de cette façon, puis d'essayer de battre le gardien de but avec un tir direct tiré sur une ligne. Faire une note mentale de l'endroit où le bâton et le gant du gardien et tirer sont loin d'eux. Tirez lorsque vous êtes sur la course pour créer la vitesse de votre tir. Enclenchez vos poignets et de la hanche lors de la libération de la balle.
• Pliez vos genoux quand vous voulez pour ramasser un ballon perdu sur le sol. Abaissez le dos de votre main vers le sol, puis enlevez le ballon en amenant la part nette de votre bâton près de votre visage.