Du côté de la piscine, balancer vos bras et pousser avec vos jambes. Entrez dans l'eau à un angle faible de pénétration limitée.

Instructions

1
Tenez-vous à bord de la piscine et d'adhérence vos orteils sur le bord. Vos pieds doivent être d'environ six pouces.

2
Pliez vos genoux et à la taille. Atteignez vos bras vers le bas sur le côté de la piscine, mais gardez votre regard sur le côté opposé de la piscine.

3
Balancez vos bras en arrière de votre corps presque à niveau de l'épaule; puis d'inverser et de les balancer vers l'avant.

4
Poussée vers l'avant avec vos jambes et poussez avec les orteils. Printemps et hors du mur.

5
Bond en avant parallèle à l'eau, étirant vos bras loin en avant de vous et de vos jambes derrière vous.

•  Lâchez vos bras et la tête légèrement juste avant d'atteindre l'eau afin que vous frappez l'eau à un angle faible.

•  Glissez juste en dessous de la surface de l'eau jusqu'à ce que vous sentez que votre vitesse commencent à diminuer.

Conseils et avertissements

• En pliant légèrement à la taille, vous pouvez éviter les flops du ventre douloureux.
• Même si une plongée peu profonde est destinée à l'eau peu profonde, vous devriez apprendre en eau profonde. Essayez-le dans l'eau peu profonde que quand vous êtes un expert dans plongées peu profondes.
• Si vous avez une condition qui pourrait entraver ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.