November 8
De toutes les positions sur le terrain de football, aucun est plus important que le quart-arrière. La position exige un leadership, le travail acharné et un sens aigu de la vision, le tout couplé avec le don de talent naturel. Heureusement, il existe plusieurs façons d'améliorer vos compétences de Quarterbacking.
• Renforcer votre corps, parce quarterbacking consiste pas simplement à un bras fort. Il nécessite la force de base, y compris la force ajoutée dans les abdominaux, les jambes et les hanches, tout ce qui aidera ajouter un peu de zip aux tentatives de passes d'un quart. Les quarts peuvent augmenter leur force en soulevant des poids, y compris la presse de banc et coups de squat, ainsi que par la combinaison de balles de médecine à jets, des rotations et de travailler avec les abdominaux. Rester en forme est également essentielle, et peut être atteint grâce à des sprints et le fonctionnement liés à l'endurance.
• Pratiquer et étudier sont les parties les plus importantes de la réussite de tout le quart, à la fois sur et hors du terrain. Pratique jetant à une cible spécifique, encore et encore, le déplacement de la cible à différents points sur le terrain. De plus, se réunir avec des amis / coéquipiers de travailler sur la route en cours d'exécution. Ont récepteurs courent un certain nombre de différentes voies - courts et longs - pour travailler sur la force des bras, timing et la précision.
Le travail, cependant, ne se termine pas sur le terrain. Etudier bandes est la clé. Collez-vous au cours des exercices ou de regarder des séquences de jeu vieux de repérer les domaines d'amélioration. Par exemple, certains stratèges peuvent remarquer qu'ils tomber leur coude de passage, ce qui peut entraver la force des bras et de la précision. En étant conscient de ses faiblesses, d'identifier des moyens d'améliorer est beaucoup plus facile.
• Travailler sur la vitesse de pied. Certaines des meilleures armes d'un quart sont ses pieds. corde de la pratique de saut d'obstacles, carioca (dans lequel vous exécutez latéralement alternance pieds derrière l'autre), et d'autres exercices de jeu de jambes rapide pour améliorer la vitesse de pied.
• Consultez un entraîneur de quart-arrière. Que ce coach est votre collège, lycée ou un entraîneur Pop Warner ligue - ou même un entraîneur de spécialité que vous payez pour leur temps - ces entraîneurs se spécialisent dans l'amélioration des compétences de Quarterbacking. Même les meilleurs quarts-arrières dans le monde, y compris Peyton Manning et Tom Brady, ont des entraîneurs qui les informent des façons dont ils peuvent améliorer. Les meilleurs quarts-arrières sont toujours à la recherche pour améliorer.
• Gardez une attitude positive. Les quarts sont des leaders, et les dirigeants donnent le ton pour leurs équipes. En gardant une bonne attitude dans les bons et mauvais moments, un leader de qualité gardera son équipe de football sur un même quille, ce qui est la moitié de la bataille dans le jeu dur mentalement de football.