Les Jeux Olympiques sont l'événement sportif ultime pour la plupart des athlètes, la crème de la récolte. Poids de levage est l'une des plus longue date et ancienne des Jeux olympiques et détient un éminent placé dans les festivités. Devenir un haltérophile olympique mais prend plus de faire un peu de levage de charges lourdes à votre salle de gym locale. Réalisez votre rêve de vie de la gloire olympique et devenir un haltérophile olympique.

Instructions

•  Commencer la formation comme un haltérophile en se joignant à un gymnase local et l'obtention d'un entraîneur personnel certifié pour vous aider à apprendre comment soulever correctement. Travaillez sur vos compétences de levage de poids de 3 à 5 fois par semaine pour construire l'habileté et la force nécessaires pour participer à des concours.

•  Rechercher des ressources en ligne ou par l'intermédiaire de votre salle de gym locale pour haltérophilie concours afin que vous puissiez commencer à construire un nom pour vous-même dans le circuit de levage de poids. Gymnases détiennent souvent des concours de musculation, en plus de concours annuels, tout au long de l'année dans de nombreux pays. Entrez à un niveau de débutants et fréquentes d'autres concours afin que vous puissiez avoir une idée de la façon dont les concurrents train.

•  Trouver un expérimenté et contester champion d'haltérophilie olympique avertis et formateur. Vous devriez demander ce formateur seulement après que vous avez eu une formation initiale comme un haltérophile afin de ne pas perdre leur temps. Demander travail privé des séances avec le professionnel pour apprendre les secrets commerciaux professionnels et obtenir le piste de l'intérieur à des concours de renom pour construire votre réputation.

•  Travailler sur une routine qui est la norme de l'haltérophilie olympique; constitué d'arracher traction élevée, haute traction propre, push press, et la secousse ou secousse scission. Établissez une routine qui intègre ces mouvements de levage de poids standards afin que vous puissiez parfaire les mouvements nécessaires nécessaires pour faire un tour de qualification olympique.

•  Joignez-vous à l'Association nationale d'haltérophilie. Assurez-vous que vous faites partie d'un club qui fait également partie de l'association de sorte que vous pouvez recevoir des informations sur les tours de qualification olympiques et rivaliser avec les autres dans le domaine. Qualifiez-vous pour les essais olympiques grâce à un travail acharné et le dévouement à l'artisanat. Vous devez parfaitement exécuter les mouvements nécessaires utilisés dans une compétition d'haltérophilie olympique.

Conseils et avertissements

• Former au moins 3 ou 4 ans avant de tenter de se qualifier pour les essais olympiques. Il est quantité typique de temps nécessaire pour construire la force et la connaissance de rivaliser sur le niveau olympique.
• Travailler avec des entraîneurs différents pour obtenir des perspectives différentes sur la levée de poids et intégrer ces démarches dans vos propres routines pour un maximum de résultats et de l'efficacité.
• Restez à l'écart de la drogue et des amplificateurs qui pourraient entraver votre qualification dans les essais olympiques. Vous serez disqualifié si des substances illégales sont trouvées. Illégal est défini par le comité olympique et ne se limite pas aux drogues illicites ou des stéroïdes.
• Ne tentez pas de routines d'haltérophilie sans un bon encadrement d'un entraîneur.