Marcher sur un tapis roulant peut devenir ennuyeux si vous ne gardez pas vous-même motivé par des activités ludiques. Avec un peu d'imagination, vous pouvez vous divertir sur le tapis roulant. Cela crée une expérience qui est à la fois amusant et sain! Voici quelques idées pour rendre vos séances d'entraînement sur tapis roulant un souffle!

Instructions

•  Écouter de la musique pendant que vous séance d'entraînement. Si vous avez un CD préféré qui vous fait tellement mis en avant et prêt à se déplacer, l'écouter tout en utilisant votre tapis roulant. Il va vous tenir en haleine, et il aidera le temps semble aller plus vite au cours de votre séance d'entraînement.

•  Envisager l'écoute d'un livre sur cassette ou CD. Les livres audio sont une excellente façon de passer le temps tout en travaillant.

•  En fait lire un livre. Cela peut prendre une certaine coordination, mais vous pouvez lire un livre tout en utilisant votre tapis de course. Cela fonctionne mieux si votre séance d'entraînement consiste à marcher sur votre tapis roulant.

•  Regarder la télévision pendant que vous travaillez. Mettre en place une télévision en face de votre tapis roulant. Cela vous permettra de rattraper son retard sur les dernières nouvelles ou regarder votre émission préférée tout en travaillant sur le tapis roulant.

•  Les travaux sur la tonification autres parties du corps pendant que vous utilisez votre tapis de course. Investir dans certains poids pour poignets, et faire des exercices de bras tout en utilisant le tapis roulant. Travailler sur une routine où vous obtenez plus d'une séance d'entraînement sur tout le corps. En essayant de faire deux ou plusieurs tâches en même temps, tandis que sur le tapis roulant, votre esprit restera occupée.

Conseils et avertissements

• Mélangez votre routine de jour en jour. En évitant un entraînement répétitif, vous êtes moins susceptible de vous ennuyer. Si vous ne vous ennuierez pas avec votre routine, vous serez plus susceptibles de rester avec elle.
• Avec tout type de machines, utiliser toujours la prudence alors qu'il est en mouvement. Restez vigilant pour éviter d'être blessé par des pièces en mouvement.
• Vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice.