Un conseil de makiwara est un dispositif de formation essentiel pour les artistes martiaux. Il vous aide à affiner vos coups de poing d'une manière qu'aucun montant de sparring ou de travail lourd sac boîte. Un makiwara peut être construite en quelques heures en utilisant quelques dollars dans les matériaux.

Instructions

•  Couper la planche avec la scie à compter trois pieds de la fin de la 4x4 de sorte que le bout de la planche est un demi-pouce d'épaisseur.

•  Creusez un trou d'environ trois pieds de profondeur et placer le 4x4 dans le trou. La fin uncut va dans le trou.

•  Couler du béton dans le trou. Utilisez le niveau pour vous assurer que le 4x4 est maintenue droite tandis que le béton se couche.

•  Coupez le polyéthylène à la bonne taille pour la fixation sur le 4x4. Utilisation du ruban adhésif, fixer solidement à hauteur de poitrine.

•  Laisser le béton entièrement réglé avant d'utiliser le makiwara.

Conseils et avertissements

• Ces instructions sont pour un artiste martial de six pieds. Si vous êtes plus court, réduire la hauteur en conséquence.
• Pour faire un makiwara pour un usage intérieur, commencer avec une longueur de cinq pieds de 4x4 et l'attacher à une plate-forme de contreplaqué en utilisant des accolades métalliques. Tenez-vous sur la plate-forme à utiliser le makiwara.
• Le makiwara est destiné à être utilisé pour développer la vitesse et la précision, pas le pouvoir. Ne pas former avec elle trop, car il peut endommager vos mains.