September 7
Les coureurs, les randonneurs, les routards et l'équipe des sportifs partagent tous une propension à la cheville blessures. Entorses, fractures et contusions capillaires sont de véritables possibilités quand à l'aventure ou de participer à ces activités. Si les blessures se produire, il est conseillé d'isoler la blessure en enveloppant la cheville à apporter un soutien jusqu'à ce que l'attention médicale appropriée est donnée. Enveloppant une cheville dans le domaine n'a pas besoin d'être compliqué, mais vous devez veiller à ce qu'il existe une circulation sanguine vers le pied et que la mobilité de la cheville se restreint.
• Placez le pied blessé sur un sac à dos ou la jambe d'une autre personne pour l'élever. Gardez les orteils pointant vers le haut. Retirez toutes les bottes et des chaussettes, en prenant soin de ne pas bouger la cheville tout en faisant ainsi.
• Placez un tampon de gaze de 2 pouces par 2 pouces de chaque côté de la cheville et les maintenir en place avec une seule main. Avec l'autre, envelopper un enveloppement complet de la bande médicale auto-adhésif autour des deux tampons de gaze.
• Enveloppez autour du pied de deux à trois tours complets, puis sillonnent la bande, se déplaçant jusqu'à la cheville, laissant HEAL exposée. Prenez soin de ne pas obtenir l'enveloppe trop serré. Demandez à la personne lésée si l'enveloppe se sent trop serré. Vous visez serré ou un peu plus serré.
• Continuer la pellicule au-dessus de la cheville, puis reculer à travers les enveloppes originales. Tuck la fin de la bande dans une enveloppe, laissant la qualité de l'auto-adhésif prendre la main et de prévenir l'enveloppement de se défaire.
• Pincez le gros orteil des blessés partie de cinq minutes après l'enveloppement et de regarder pour voir que lorsque pincé sur l'ongle, il devient blanc sur le pincement et puis retourne à une couleur rougeâtre en quelques secondes. Cela indique qu'il ya une circulation adéquate. Déballer et remballer lâche si le blanc reste plus que quelques secondes (15).