La peau est un tissu vivant interconnecté au reste de nos fonctions biologiques, et comme tel, il est techniquement aucun moyen d'arrêter peau contre le vieillissement. Cependant, il ya un certain nombre de façons dont vous pouvez aider votre peau à être en meilleure santé afin qu'il conserve son élasticité et sa fermeté, les deux éléments clés d'une peau jeune. Il est également important de se rappeler que la peau des cellules ont tendance à se régénérer un peu plus fréquemment que les autres cellules, donc il ya aussi des méthodes pour vous aider à conserver l'aspect extérieur d'une peau jeune.

Instructions

1 Mangez une alimentation saine et bien équilibrée riche en grains entiers, fruits et légumes et des protéines maigres, et pauvre en graisses et en sucres. Une peau saine commence à l'extérieur à l'intérieur. Trop de graisses dans votre alimentation ne sont pas en bonne santé et peuvent entraîner une surproduction d'huile sur votre peau, et trop de sucre peut causer de l'acné et de la déshydratation. En outre, envisager de prendre un supplément de vitamine pour vous assurer d'obtenir suffisamment de vitamines E et A, deux nutriments essentiels à une peau saine.

2 Restez bien hydraté en buvant beaucoup d'eau. Déshydratation commence à montrer dans votre peau en premier avec la peau sèche, terne et mou. Évitez les boissons contenant de la caféine, gazeuses et sucrées, autant que possible.

3 Portez un écran solaire tous les jours, même si le temps est maussade et même si vous avez la peau plus foncée. Choisissez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 15, mais plus élevé si vous avez l'intention d'être à l'extérieur pendant une longue période de temps ou d'avoir une peau plus équitable. dommages Sunlight la peau et les causes peau aspect vieilli prématurément.

4 exfolier la peau régulièrement avec un gommage exfoliant ou luffa. Cela aidera à se débarrasser des cellules mortes de la peau, révélant la peau plus jeune plus récente dessous.

5 Appliquez une crème hydratante quotidienne. Il ya un certain nombre d'options, mais des crèmes avec l'élastine, le collagène, la vitamine E ou les rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) sont généralement efficaces pour aider à maintenir la santé de la peau et réduire l'apparence des rides et ridules qui causent la peau apparaisse ans.