Apprendre à nager peut être intimidant et même gênant pour certains adultes. Si vous êtes fatigué de soleil sur la rive pendant que vos amis jouent dans l'eau rafraîchissante, il est temps d'avaler votre fierté, vaincre vos peurs et apprendre à nager.

Instructions

•  Détendez-vous et réalisez que vous n'êtes pas seul. Des milliers d'adultes ne savent pas nager. Beaucoup sont aquaphobic et redoutent même la pensée d'entrer dans une piscine.

•  Inscrivez-vous à un cours de natation pour adultes dans votre région. Certaines classes de base ou au début pour les adultes servent cours de perfectionnement pour ceux qui veulent renforcer leurs coups de base. Appelez l'établissement où vous voulez prendre des cours pour assurer qu'ils peuvent répondre à vos besoins.

•  Inscrivez-vous pour des leçons privées si vous êtes à l'aise avec l'idée d'apprendre à nager dans un groupe. Les leçons individuelles peuvent coûter plus cher, mais le réglage de votre esprit à l'aise vaut la dépense supplémentaire.

•  Recherchez un programme qui met l'accent sur les composantes physiques et psychologiques de l'apprentissage de la natation. Certains programmes intègrent les techniques de relaxation à base d'eau dans l'instruction de natation adulte.

•  Acheter de l'équipement baignade à vos sports locaux et remise en forme détaillant. En fonction de votre sensibilité au chlore et à votre niveau et d'inquiétude à propos de l'inhalation de l'eau, vous pouvez acheter des lunettes et un pince-nez.

•  Maintenir la confiance en soi et d'être patient avec vous-même. Apprendre à nager est difficile et ne peut pas venir à vous aussi facilement que vous le souhaitez. Avec le temps et le travail acharné, vous obtiendrez le coup de lui.

Conseils et avertissements

• De nombreuses installations qui fournissent nagent offre instruction genre classes séparées et co-ed. Si vous êtes intéressé par des cours privés et préférez un instructeur de votre sexe, la plupart des programmes de renom seront répondre à vos besoins.
• Piscine est très amusant et est aussi une excellente forme d'exercice. Apprendre à nager va ouvrir un nouveau monde de loisirs et des activités basées conditionnement physique occasionnels pour vous et vos proches à partager.