Le Total Gym est une ligne d'équipement d'exercice qui est utilisé dans le commerce et dans un cadre de la maison qui fonctionne à la fois comme un appareil de musculation et une machine de Pilates. Le dispositif utilise le poids du corps d'une personne ainsi que la gravité de fournir résistance et permet à une personne de travailler à la fois le corps inférieur et supérieur. Une barre de poids en option peut être acheté avec le Total Gym et installé avec des poids libres pour fournir un entraînement plus exigeant.

Instructions

•  Repérez les trous destinés à recevoir la barre de poids. Ceux-ci se trouvent au bas de l'appareil à proximité des rails glisse-pension.

•  Retirer les pinces à ressort et boulons de la barre de poids avec vos doigts ou un tournevis, si nécessaire.

•  Faites glisser la barre de poids dans le trou approprié. Il devrait y avoir des longueurs égales de barre étendant à partir de chaque côté de la machine. Fixer la barre de poids sur le support avec le boulon qui a été précédemment retiré de la barre. Serrer la vis avec un tournevis.

•  Insérez poids libres de chaque côté. Le poids doit être réparti uniformément sur les deux côtés de la barre de poids. La quantité de poids autorisé sur chaque barre varie modèle. Par exemple, un Total Gym 14000 peut contenir jusqu'à 450 livres de poids total. Le Total Gym 26000 peut contenir un maximum de 650 livres de poids. Consultez le manuel pour apprendre poids autorisé totale de votre modèle de votre propriétaire.

•  Tenez les haltères en place par l'installation d'un clip de poids de chaque côté de la barre de poids.