November 20
L'USDA recommande de consommer 2 ou 3 portions de produits laitiers chaque jour. Yaourt est devenu un, en bonne santé, sans parler de façon savoureuse populaire pour les gens de consommer une partie de leurs besoins en produits laitiers quotidienne recommandée. Le fruit est également une partie essentielle d'une alimentation saine. Mélangez-les ensemble pour créer un environnement sain, une collation délicieuse, dessert ou plat d'accompagnement.
• Achetez votre saveur désirée de yogourt. Selon vos goûts spécifiques, certains fruits meilleur goût dans certaines saveurs de yogourt. Un yaourt à la vanille est couramment utilisé comme une base, car il a un léger goût qui se mélange bien avec la plupart des fruits. Pour un goût plus aventureux, essayez saveurs telles que la crème de noix de coco et tarte au citron vert.
• Achetez votre choix de fruits. Les fraises et les bananes sont les plus communément ajoutés à du yogourt, mais d'autres - tels que les kiwis, pêches, ananas et fruits - ajoutent également de grandes saveurs et texture.
• Préparer les fruits. Si nécessaire, laver et la peau du fruit. Avec un couteau, couper ou hacher les fruits en morceaux de la taille souhaitée.
• Verser le yaourt dans un bol de service. Ajouter les fruits. Incorporer délicatement le fruit et le yaourt ensemble pour répartir les fruits tout au long de la yogourt.