Plusieurs ajustements peuvent être apportés à votre course de tennis de sorte que vous pouvez générer plus de puissance, et cela commence tout avec un conditionnement approprié et de nombreuses heures de pratique. Alors que les abandons coups moins courantes dans le tennis ne nécessitent pas beaucoup de puissance, certains des meilleurs coups du tennis ont une quantité considérable de la force. Joueurs de tennis experts sont en mesure de combiner leur puissance avec une extrême précision qui voit la balle peine effacer le filet à terre, dans les limites de l'opposition.

Instructions

•  Pratique frapper la balle contre un mur. Travaillez sur votre coup droit un jour et puis basculer vers le revers. Former pendant environ une heure chaque jour pour tirer le meilleur parti de chaque session. Beaucoup de courts de tennis publics ont une paroi désigné pour la formation.

•  Tournez vos hanches que vous pratiquez et suivez à travers avec votre bras oscillant. Vous gagnerez plus de force si vous utilisez vos hanches pour propulser votre corps supérieur dans le coup.

•  Rencontrez la balle dans le centre de votre raquette. Cette zone va créer la plus grande quantité de la force et de générer plus de vitesse que la balle rebondit sur les cordes.

•  Expirez en votre contact de travail avec le ballon. Ce sera détendre vos muscles légèrement et leur permettre de se concentrer leur énergie sur caressant la balle.

•  Entrez dans le coup avec la jambe opposée à la face à partir de laquelle vous frappez. Votre coup sera plus puissante si elle est prise à partir d'une base solide.