Pour maintenir votre poids, une barre de menton doit être monté correctement. Barres de traction ne doivent pas seulement pour supporter votre poids, mais aussi la force que vous exercent lorsque vous déplacez votre corps. Votre poids dynamique (le poids de votre corps en mouvement) peut être considérablement plus élevé que votre poids statique, de sorte que votre menton vers le haut la barre doit être monté assez solidement pour tenir deux fois votre poids physique. Sinon, vous risquez d'endommager votre mur et peut-être de vous blesser si la barre descend.

Instructions

•  Trouver une structure sécurisée pour monter votre pull up bar. Si vous utilisez un pull up bar mural, trouver deux montants adjacents avec un détecteur de montants. Si vous utilisez un coin bar monté, trouver deux montants adjacents en corner. Pour un plafond bar monter, localiser deux solives de plafond. Pour monter un bar solive, trouver une solive exposée unique, comme dans un sous-sol non fini.

•  Tenez les supports de montage en place sur la structure. Marquez soigneusement les endroits où les vis vont avec un crayon.

•  Percez des trous dans les endroits où vous allez mettre les vis avec un "bit. Forage pilote 3/16 vous empêcher de fissuration de la solive ou un montant quand vous mettez dans les vis.

•  Visser la barre support de montage dans le mur conformément aux instructions. Selon le type de barre et le type de mur, vous pouvez utiliser des vis plaine, vis avec chevilles martelé dans ou d'autres équipements de montage pour mettre en place votre barre.

•  Double vérifier toutes les connexions pour vous assurer que le matériel de montage est sécurisé. Les vis doivent être assis dans la ligne droite de la paroi, et même et le support de fixation ne doivent pas bouger lorsque vous tirez dessus.

•  Installez la barre dans le support de montage. Si votre barre et le support de montage sont pré-inscrits, sauter cette étape.

•  Tirez vers le bas sur la barre. Il doit se sentir en sécurité et ne pas bouger lorsque vous tirez dessus. Si elle se sent en sécurité, essayez un peu de pull-ups.