February 24
La course est une option valable pour la perte de poids, mais il en est de suivre un régime efficace.
Pendant une course d'un mile, les hommes brûlent environ 125 calories, tandis que les femmes brûlent environ 105. Parce que une livre de graisse est l'équivalent d'environ 3.500 calories, un homme aurait besoin de faire environ 28 miles de courir pour chaque livre. Une femme aurait besoin pour exécuter environ 33,5 miles.
La perte de poids est le résultat de consommer plus de calories que sont ingérés. Réduire les calories en suivant un régime peut aussi donner des résultats de perte de poids au lieu de courir à perdre du poids.
Il est préférable de combiner l'alimentation avec l'exercice, le fait d'exécuter et de manger attention doit être fait ensemble pour perdre du poids. "Consommer moins de calories par des changements alimentaires semble favoriser la perte de poids plus efficacement que ne le fait l'exercice et l'activité physique. Mais l'activité physique est également important dans le contrôle du poids», dit le Dr Donald Hensrud, spécialiste en médecine préventive à la Clinique Mayo.