December 16
Combien de temps avez-vous d'exercer chaque jour pour atteindre une perte de poids? La réponse dépend de beaucoup de choses, telles que le poids, les calories consommées et quel type d'exercice que vous faites. Peu importe ce que l'exercice que vous faites, vous devez brûler 3500 calories pour perdre une livre. Voici quelques exercices échantillons qui brûlent le plus de calories.
Le consensus est que si une personne veut perdre du poids, il devrait viser au moins 10 000 pas par jour. La vitesse et la durée auront un grand effet sur combien de calories sont brûlées.
Une personne de 150 livres du jogging à une vitesse modérée va brûler environ 675 calories par heure. Encore une fois, la quantité de calories brûlées réels dépendra en grande partie de la rapidité vous faites du jogging.
Exercice aérobie modérée brûle environ 400 calories par heure pour une personne pesant 150 livres.
Vélo sur une surface plane pendant une heure va brûler environ 450 calories pour la personne moyenne.
Une personne de 150 livres aurait de nager une heure pour brûler environ 600 calories.