July 6
Alors que des sit-ups et craque travailler efficacement les muscles abdominaux, vous ne trouverez pas un nombre magique de sit-ups qui vous fera perdre du poids. Pour renforcer ces muscles et de regarder plus lisse, réchauffer pendant quelques minutes, puis faire des sit-ups jusqu'à ce que vous atteignez le point de la fatigue musculaire. Reposez-vous pendant une minute ou deux, et faire une autre série. Répétez ce cycle une fois de plus.
Sit-ups aider à construire le muscle maigre, ce qui augmente votre taux métabolique basal, vous faire brûler plus de calories, même au repos. Sit-ups - et la formation de la force en général - comprennent le cadre d'un régime global de perte de poids qui comprend également brûler des calories avec l'exercice de cardio et de manger moins de calories que vous brûlez chaque jour.
Vous pouvez faire 100 redressements assis à la fois, ou vous pouvez faire une seule, mais seuls des sit-ups ne va prendre poids. Vous devez cardio et un régime sensible à réduire la graisse corporelle et de montrer votre ventre nouvellement tonique.