Chirurgie Chrisman-Snook est effectuée sur des personnes qui ont gravement endommagé leurs chevilles. Leur tendon est détaché de l'os de la cheville et le rattachement implique sutures et les agrafes. La procédure invasive implique une réadaptation significative une fois la plaie de la chirurgie a guéri.

Vélo stationnaire

Le vélo stationnaire est le premier exercice que vous devriez essayer après la chirurgie Chrisman-Snook. Réglez la faible résistance lorsque vous commencez à pédale et de cinq à 10 minutes. Comme vous continuez à progresser, ajouter de la résistance à votre pédalage et essayer de travailler votre chemin jusqu'à 20 minutes sur le vélo.

La pointe des pieds

Cet exercice vous aidera à obtenir la fonction de rappel et de l'amplitude de mouvement dans votre cheville. Stand avec vos orteils sur une planche et vos talons sur le plancher. Appuyez de sorte que vos talons sont dans l'air. Revenez à votre position initiale. Répétez l'exercice 10 fois, prendre une pause de 30 secondes et de le faire à nouveau.

planche d'équilibre

Une fois que vous avez travaillé sur le vélo d'exercice et vous avez fait vos relances d'orteil, essayez la planche d'équilibre. Debout au milieu de l'appareil et tenter de rester sur vos pieds. L'action sera beaucoup comme la façon dont un internaute essaie de rester sur sa planche quand exerçant son métier. La capacité de réussir à cet exercice augmentera la stabilité et la force dans la cheville.