July 2
Si vous avez passé du temps dans un gymnase ou autour de gens qui prennent au sérieux l'exercice, vous pouvez vous retrouver à venir à travers la discussion de savoir si les machines d'exercice sont mieux que des poids libres quand il vient à la force et de la formation de résistance. La plupart des types de sport vont se pencher vers des poids libres tandis que les types de conditionnement physique et de perte de poids vont migrer vers des machines et des tapis roulants.
Parmi les marques d'équipement d'exercice à domicile, le Bowflex est probablement le plus connu. Il est une machine haut de gamme en termes de prix et de qualité. Le Bowflex crée une résistance en vous forçant à se plier tiges flexibles, qui viennent dans différentes tailles et épaisseurs. Le plus rigide de la tige, plus la force qu'il faut pour le plier. Le système Bowflex est conçu pour un usage domestique compact. Si utilisé correctement, il peut fournir un programme complet d'exercice musculaire du corps. Le système Bowflex est pas rigide, il permet de développer la coordination, mais ses parties sont verrouillées en ajoutant la sécurité si vous glissez.
Soulever des poids lourds en vrac, mieux connu sous le poids libres, a des avantages de son propre. D'abord, vous pouvez acheter seulement les poids et les dimensions dont vous avez besoin à la place de tout un système. poids de qualité et de bars peuvent être obtenus pour beaucoup moins que le coût d'un système Bowflex, et ils peuvent être compact ainsi. Du point de vue de l'exercice, des poids libres peuvent entraîner des gains importants et utiles musculaires parce qu'ils offrent une résistance à travers une gamme complète de mouvement, plutôt que seulement à travers les mouvements immobilisés d'une machine. Les athlètes attribuent un facteur important à cet avantage, car la performance exige de la force dans des conditions extrêmes et changeantes, pas seulement le même mouvement de la piste d'un morceau de machine particulier.
Le Bowflex peut pas être utilisé pour l'isolation importante d'un groupe de muscles de se concentrer d'importants gains de masse. L'exemple le plus évident de ce problème implique l'impossibilité de faire des squats, épaulé-saccades, et power-lifting. Vrai application de l'haltérophilie importante sera toujours le domaine de poids libres puisque le corps peut être formé pour dépasser la plupart des systèmes de poids de la machine sur le marché. Le système Bowflex nécessite aussi une dépense considérable d'argent. En 2009, les systèmes peuvent se vendre pour n'importe où à partir de 600 $ à 3000 $ au moins, tandis qu'un poids libre définie et tenir peut être acheté pour un quart de ce prix ou moins.
Au fil du temps, des poids libres nécessitent un espace important à utiliser et à ranger. En outre, compte tenu de la nature de l'utilisation effrénée lâche un poids libre, le risque de blessure est beaucoup plus élevé. Extreme, la performance de bord de capacité peut être très risqué, voire mortelles, si quelque chose va mal, donc un partenaire d'entraînement est nécessaire quand vous faites ces routines. Enfin, si vous les déposez, poids libres endommagent vous ou les floor.Thick sol en caoutchouc tapis peuvent être achetés, mais vous pouvez avoir besoin de réaménager votre espace pour accueillir les pads.
Le système qui est bon pour vous dépend vraiment que l'on vous encourage à exercer suffisamment pour répondre à vos objectifs de fitness. L'objectif de l'athlète va être différent d'une personne d'âge moyen qui essaie de rester en forme entre les heures de travail. Pour la santé générale, une machine peut fonctionner très bien, alors que pour des performances extrêmes, les poids libres sont le seul moyen de pousser le corps au niveau maximum. En bref, ce qui importe est que le système fonctionne pour vous. Choisissez le système qui est le plus susceptible de vous garder sans blessure, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de fitness.