August 26
L'huile d'olive est un jus naturel à base d'olives pressants, et a une longue histoire. L'huile d'olive a de nombreux avantages pour la santé, mais, si galvaudé, peut aussi causer des risques pour la santé. Un à trois cuillères à soupe d'huile d'olive par jour devraient fournir d'énormes avantages pour la santé avec un risque minimal.
Les oliviers sont quelques-uns des plus anciens arbres cultivés connus dans le monde; il existe des preuves de la culture dès 3000 BC olives et l'huile d'olive ont été utilisés pour une série de raisons, y compris la cuisine, les cérémonies religieuses et l'onction des nouveaux monarques. C'est seulement au cours des derniers siècles que l'huile d'olive et s'est propagé en Amérique du Nord.
L'huile d'olive est riche en acides et en antioxydants gras monoinsaturés, ce qui en fait une substance très bonne santé en cas d'ingestion. En particulier, il réduit le risque d'obstruction des artères. L'huile d'olive protège contre les maladies cardiaques en aidant à contrôler le taux de cholestérol; aide à guérir les ulcères et des gastrites; réduit le risque de formation de calculs biliaires; protège contre le cancer du côlon; stimule le métabolisme; et est très riche en fer et en vitamines A, B1, B2, C, D et acides oléique de l'huile d'olive E. aident à prévenir de nombreux cancers, notamment les cancers du sein et du côlon.
L'huile d'olive comporte 77 pour cent d'un acide gras oléique, ce qui favorise la coagulation du sang. Trop d'huile d'olive ingestion peut entraîner une mauvaise circulation sanguine. Parce que l'huile d'olive est riche en gras monoinsaturés, on peut facilement réagir avec les radicaux libres et produire de l'acide gras trans lorsqu'il est chauffé. L'huile d'olive est aussi très riche en calories (environ neuf calories par gramme) et peut contribuer au gain de poids si elles sont consommées en excès.