January 28
Il est souvent difficile de préparer des repas à dos, beaucoup choisissent de faire le point de sac à dos de base - un beurre d'arachide et sandwich à gelée. Lorsque vous ou vos enfants sont brûlés sur le sandwich, ajouter de la variété sans dépenser beaucoup de temps sur le repas. , Repas sans cuisson sains peuvent vous donner un coup de pouce mi-journée pour garder sous tension pour le reste de la journée.
Wraps sont simples et faciles à préparer à manger tandis que sur la route. Ils ne nécessitent pas d'ustensiles et peuvent être un changement agréable de la mie. Alors que le pain plat le plus commun à utiliser pour l'emballage est la tortilla, vous pouvez ajouter de la variété en optant pour une herbacées,, pesto ou tortilla à la tomate à la place. Pita et pains naan indiens, ainsi que de grandes feuilles de laitue, peuvent également fonctionner très bien comme emballages. Essayez un roulé de laitue croquante avec de la laitue, germes de luzerne, chou, tomate, fromage bleu et le fromage à la crème en peluche dans une tortilla de farine.
Un bagel garni de fromage à la crème est un repas pratique sac à dos. Si le bagel et fromage à la crème traditionnel est trop fade à votre goût, pimenter cet ouvrage de base en ajoutant des légumes frais au fromage à la crème. Utilisation de fromage à la crème à la température ambiante, ajouter 2 c. chacun des oignons verts, les carottes, le céleri hachées et les radis, ainsi qu'une pincée de sel et de poivre. Mélanger les ingrédients pour un délicieux repas sac à dos.
Cette non traditionnel sandwich est un véritable enfant-pleaser. Délicieux et facile à préparer, il vous suffit de répartir le fromage à la crème sur vos pain préféré --- baguettes ou pain épaisse qui fonctionne le mieux. Ajouter les feuilles de laitue croquantes et les rondelles d'oignons rouges trempés dans l'huile d'olive, et saupoudrés de sel et de poivre. Couronner le sandwich avec des tranches juteuses de pêche pour un repas de sac à dos ressemble à aucun autre.
Cette salade est fraîche, repas sain qui a un goût étonnamment complexe. Pour préparer, écartez les feuilles d'épinards avec des tranches de fraises. Vous pouvez également ajouter des amandes si vous le souhaitez. Pour la vinaigrette, ajouter une huile végétale ½ tasse et le sucre, ¼ tasse vinaigre de vin blanc, ¼ c. paprika, graines de sésame et graines de pavot dans un bol et fouetter ensemble. Conserver à l'écart de la salade et de la bruine sur les feuilles et les fraises juste avant de servir.