March 11
Estomac machines d'exercice concentrent une séance d'entraînement sur les muscles de l'abdomen. Cela crée un noyau solide qui est nécessaire pour tous les sports. les muscles de l'estomac peuvent être exercés avec abdos simples effectuées sur le terrain. Cependant, abdos sont difficiles pour beaucoup de gens le font. Ils ont mis la pression sur le cou et le dos, et peut également être douloureux lorsque les os frottent contre le sol. Estomac machines d'exercice vous permettent de travailler vos muscles de l'estomac sans ces distractions.
Estomac machines d'exercice ne vous donnera pas «six pack» muscles abdominaux par eux-mêmes. Les fabricants de la maison estomac machines d'exercice voulons que les consommateurs croient que leur produit va aplatir le ventre en utilisant simplement quelques fois par semaine. Ceci est tout simplement pas vrai. muscles de l'estomac sont recouvertes d'une couche de graisse. La seule façon de voir les muscles est en dessous pour perdre de la graisse. Cela nécessite une personne à abandonner leur graisse corporelle globale à un faible pourcentage. Vous ne pouvez pas perdre sélectivement la graisse dans l'abdomen. Estomac machines d'exercice rendra vos muscles de l'estomac plus fort, mais pas nécessairement plus attrayant.
Avant d'acheter un appareil d'exercice de l'estomac annoncé dans un magazine ou à la télévision, vous devez tenir compte de plusieurs choses. Les modèles dans les annonces ne reçoivent pas leurs roche muscles abdominaux durs utilisant la machine à vendre, malgré ce que la publicité serait vous amener à croire. Voir également que l'efficacité de la maison estomac machines d'exercice dépend entièrement de la façon dont vous les utilisez souvent. Beaucoup de ces machines asseoir utilisé peu de temps après l'achat. Accueil estomac machines d'exercice viennent dans deux variétés. Un type est un cadre avec des tampons pour la tête et les bras. Vous détenez sur le cadre tout en roulant avant et en arrière effectuer abdos. Les coussinets soutiennent la tête, le cou et le dos. Le deuxième type se trouve entre la poitrine et les cuisses. Vous penchez en avant pour comprimer le dispositif. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise pendant que vous faites cela.
Estomac machines d'exercice dans les gymnases offrent des avantages que les machines à la maison Ne pas. Ils sont plus grands, plus stables et sont souvent boulonnés au sol. Cela permet de vous concentrer sur vos exercices de l'estomac sans avoir à chercher avec une pièce fragile de l'équipement. La machine la plus fondamentale de l'exercice de gym de l'estomac est un banc de musculation plat roulant tampons pour les chevilles. Ils tiennent les jambes vers le bas pendant que vous détendez votre corps vers l'avant. Ces bancs sont généralement réglable pour augmenter l'angle de la crise pour augmenter la résistance à la gravité. Un autre type d'exercice gymnase de l'estomac la machine implique tirer un câble ou manipule avant d'effectuer abdos. Il existe des poids ou des bandes assurant la résistance. Ces deux types de base des machines d'exercice sont efficaces pour renforcer les muscles du tronc. Étant donné que ces machines sont à la salle de gym, ils ont l'avantage supplémentaire d'être effectivement utilisé. Les gens vont à la gym pour travailler. A la maison, il ya d'innombrables autres choses à faire au lieu d'utiliser une machine d'exercice à la maison de l'estomac.
En plus de l'estomac machines d'exercices qui travaillent les muscles abdominaux avec un mouvement croquer, il ya d'autres types qui utilisent un mouvement de torsion. Ils renforcent les muscles abdominaux obliques externes courant le long des côtés de l'abdomen. Certains gardent les hanches stationnaire tout en tordant le torse d'un côté à l'autre. D'autres gardent le torse stable tandis que les hanches pivotent d'avant en arrière. Ces machines au gymnase utilisent des plaques de poids pour la résistance. Machines de ces types faites pour la maison utilisent la gravité ou la friction pour offrir une résistance.
Certains des exercices les plus efficaces de l'estomac sont effectuées sur un ballon d'exercice, boule de yoga ou de l'équilibre balle. Vous pouvez mentir sur eux tout en effectuant des craquements abdominaux supérieurs et inférieurs. Ils prennent le stress au large du dos et du cou pendant le mouvement de craquement. Torsion et de levage exercices peuvent également être effectuées avec le ballon. Ceci a pour effet de forcer les muscles de l'estomac pour stabiliser le reste du corps au cours de l'exercice.