February 24
Aviron machines d'exercice sont des machines d'exercice qui fournissent à la fois cardio-training et de résistance dans le même temps. Pour utiliser une machine à ramer, les utilisateurs sangles dans ses pieds, puis assis sur un siège qui se déplace vers l'avant et vers l'arrière sur un rail. Tout en tenant un bar situé en face des pieds, l'utilisateur tire le rail vers l'estomac tout en poussant avec les pieds et l'extension du dos.
Aviron machines d'exercice fournissent un entraînement cardio-vasculaire intense. Cela renforce le système cardiovasculaire, réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, élève l'humeur, et abaisse le taux de cholestérol et la pression artérielle, parmi de nombreux autres avantages pour la santé. Parce que les machines à ramer exigent l'activité du corps pas plus bas, une séance d'entraînement cardio-vasculaire est possible lorsque la jambe ou d'autres blessures au bas du corps provoquent des reculs de fitness.
Rameurs varient d'machines low-tech qui fournissent simplement une poignée à tirer et un siège mobile, à des machines de haute technologie qui affichent la fréquence cardiaque, les calories brûlées, offrent différents paramètres de résistance et même les fans personnelles. Versions Low-tech ont généralement les paramètres de résistance qui sont ajustées de pré-entraînement, tandis que les versions high-tech permettent de résistance change avec la pression d'un bouton. Même les machines à ramer bas-tech offrent des séances d'entraînement intenses, tout ce qu'il faut est l'effort de l'utilisateur.
Beaucoup croient que l'aviron machines d'exercice offrent plus d'une séance d'entraînement de la force d'un entraînement cardio-vasculaire. Cependant, l'aviron est un dur entraînement qui renforce les muscles du haut du corps tout en fournissant un entraînement cardiovasculaire difficile.
Avant de commencer un programme de conditionnement physique, consulter un médecin. Un médecin doit évaluer certains problèmes de santé, notamment des problèmes cardiaques, avant de commencer toute activité de remise en forme. Assurez-vous qu'il ya assez de place pour une machine à ramer avant d'acheter un. Précédent bras, l'épaule ou de blessures au dos peuvent faire en utilisant une machine à ramer difficile. Pour déterminer si une blessure précédente élimine la possibilité d'utiliser une machine à ramer, consulter un médecin, thérapeute physique ou sportive spécialiste de la médecine. Essayez un modèle de plancher dans un magasin avant d'acheter une machine à ramer pour assurer qu'il ne pas irriter blessures antérieures.
En utilisant une machine à ramer conduit régulièrement à des niveaux de condition physique accrue, une meilleure santé globale et la perte de poids. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine, l'exercice sur une machine à ramer peut conduire à une plus longue, plus heureuse, plus saine vie.