January 23
La planification des repas peut sembler fastidieux et pénible de le faire, mais il est un moyen très efficace pour économiser de l'argent sur la nourriture et de temps pour faire l'épicerie. Il est aussi un moyen très efficace de s'assurer que vous ou votre famille êtes sur une alimentation saine et équilibrée. Bien que cela puisse prendre un certain temps au début, la création de repas mensuel prévoit avantages vous et votre famille sur le long terme.
Lorsque vous commencez à faire des plans mensuels de repas, la meilleure façon d'inclure tous les groupes d'aliments est d'écrire une perspective très basique de différents groupes d'aliments que vous souhaitez inclure. Par exemple; faire jour du lundi de pâtes, le mardi boeuf jour, le mercredi végétariens, le jeudi ragoût, le vendredi lasagne, le samedi et le dimanche porc poisson jours. Tailor cette liste selon vos préférences et inclure tout ce que vous aimez manger. Lorsque vous avez cette baisse, planifier quatre plats principaux pour chaque groupe. Côté plats, salades et desserts doivent être planifiées autour du plat principal.
Un bon moyen d'économiser de l'argent est d'acheter des choses quand ils vont à la vente. Vous ne pouvez pas prédire ce qui sera en vente lorsque vous planifiez vos repas au début de chaque mois, de sorte que vous devriez acheter ce qui lui semble appropriée et pas cher, le congeler et faire une partie du plan de repas pour le mois suivant. Cela rend la planification le mois prochain un peu plus facile, parce que vous avez déjà les ingrédients pour les repas spécifiques. D'une manière similaire, lorsque vous cuisiner des choses comme casserole, faire une abondance de celui-ci et le mettre dans le congélateur pour le mois prochain.
Le point de faire des plans de repas mensuel est non seulement économiser de l'argent et du temps, mais aussi de mieux manger. Pour cette raison, vous devez toujours inclure au moins un plat bien-aimé dans chaque semaine. Jouez avec elle, et de faire un genre préféré de pâtes une semaine, et un favori sorte de place la prochaine. Si vous avez une famille, inclure des aliments préférés de vos enfants ainsi.
Pour garder les choses intéressantes, être à l'affût des nouvelles choses que vous pouvez faire cuire. Quand vous mettez tout en bas, vous pouvez vous sentir vos options sont un peu limités. Parcourez livres de cuisine, parler à vos amis, ou des recettes de recherche en ligne. Quand il s'agit de la journée de pâtes, vous pouvez préparer avec des légumes d'une semaine, et avec du poulet ou de thon la prochaine.