Faire un plan de repas est une excellente façon de garder sur la bonne voie si vous suivez un régime ou juste essayer de rester en bonne santé. Il est plus facile d'avoir tout planifié que de penser à quelque chose à la dernière minute. Si vous êtes organisé et les repas sont prévus, il est possible de faire cuire un repas sain dans la cuisine de la famille au lieu de se diriger vers un fast-food. C'est aussi un excellent moyen d'amener les enfants sur un calendrier. Ils seront moins pointilleux quand il s'agit de l'heure des repas, car ils savent à quoi s'attendre.

Instructions

•  Recherche sur Internet pour un modèle de plan de repas imprimable. Avoir un modèle est plus facile que de concevoir un. Si vous n'arrivez pas à trouver un modèle, ils peuvent être facilement conçues.

•  Ouvrez Excel sur l'ordinateur. Commencez par ajouter entre dimanche et samedi dans le "descendant" Colonnes et petit-déjeuner déjeuner dîner et des collations dans les colonnes «à travers». Personnalisez n'importe quel nombre de colonnes en cliquant sur la sélection "plus de colonnes".

•  Personnaliser en ajoutant des photos, des frontières, des thèmes, ainsi que différentes polices et couleurs (si votre imprimante a encre de couleur). Enregistrez le modèle après fini de personnaliser la partie extérieure du plan de repas.

•  Commencez par dimanche et petit-déjeuner. Utilisez votre liste de plan de repas pour ajouter à ce qui est prévu pour cuisiner ou pour le petit déjeuner toute la semaine. Faites la même chose pour le déjeuner, en étant sûr d'ajouter tout bas à condiments. Si il y aura une "collation en milieu de l'après-midi" faire de même pour que, ainsi que le dîner.

•  Enregistrez le modèle dans le cas où vous souhaitez imprimer plusieurs copies. Il suffit de supprimer toutes les entrées et refaire pour la semaine prochaine ou le mois suivant la façon dont vous prévoyez d'avance. Imprimez le modèle. Ajouter le papier dans l'imprimante. Vérifiez et assurez-vous que le modèle est à portée d'impression. Ceci peut être facilement ajustée sous l'aperçu avant impression. Imprimer le plan de menu en appuyant sur l'icône de l'imprimante, ou en allant à l'option, puis "imprimer" dans la partie supérieure gauche de la barre d'outils "fichier".