December 20
Le petit déjeuner est un repas important pour obtenir votre corps et de l'esprit d'aller chaque matin. Vous n'avez pas à manger les mêmes aliments vieux ennuyeux tous les jours. Animer les choses en essayant de nouvelles recettes et d'idées. Il ya quelque chose pour tout le monde - même les mangeurs difficiles ou ceux qui ne mangent généralement pas le petit déjeuner.
Popovers sont des petits pains de base qui se lèvent et créent un creux à l'intérieur. Commencez par mélanger deux œufs, 1 tasse de lait, 1 cuillère à soupe. de beurre fondu, 1 tasse de farine et 1/4 c. de sel. Verser la pâte dans un moule à gâteau, le remplissage de chaque mi-chemin du compartiment. Placez la casserole dans un four à 400 degrés et cuire au four pendant 20 minutes. Baissez le feu à 325 degrés et cuire 20 minutes supplémentaires. Après refroidissement pendant quelques minutes, les popovers peuvent être retirées de la poêle et servi avec du beurre d'arachide et confiture, œufs ou tout ce que vous auriez normalement mange avec du pain.
Cet oeuf cocotte taco est un outil facile à préparer repas qui comprend tous les groupes d'aliments dans un seul plat. Commencer par faire cuire £ 1 de la viande hachée, 1/4 tasse d'oignon, 1/4 tasse de poivron vert et 1 sachet de assaisonnement à tacos dans une poêle à feu moyen. Une fois que la viande est bien cuite et ne soit plus rose, égoutter le mélange et le transférer dans un grand plat de cuisson. Couvrir de fromage. Mélanger 1/2 tasse de biscuit mélange, deux oeufs et 1 tasse de lait dans un bol et bien mélanger. Verser le mélange de biscuit sur le mélange de viande et cuire au four pendant 20 à 25 minutes à 400 degrés, jusqu'à ce que le mélange de biscuit est cuit et brun clair.
smoothies aux fruits sont bons pour ceux qui sont dans une course ou avoir un moment difficile de manger le petit déjeuner, mais veulent toujours quelque chose de nutritif et le remplissage. Créer un smoothie aux baies en mélangeant 1 1/4 tasse de baies, 3/4 tasse de yogourt, 1/2 tasse de jus d'orange, 2 c. de lait en poudre, 1 cuillère à soupe. de germe de blé, 1 c. de miel et 1/2 c. d'extrait de vanille dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Utilisez yogourt faible en gras et le lait écrémé en poudre pour réduire les calories. Remplacer les jus et les baies pour s'adapter à votre goût.
Cette méthode de faire des omelettes sans gâchis vous permet de personnaliser chacun et les faire cuire simultanément en seulement cinq minutes. Commencez par craquage deux œufs directement dans un sac en plastique à glissière. Ajouter les ingrédients supplémentaires tels que le fromage, l'oignon coupé en dés, le poivron vert en dés ou bacon cuit. Préparez chaque omelette individu, puis déposez tous les sacs scellés dans une casserole d'eau bouillante. Après cinq minutes, retirer les sacs de l'eau avec une cuillère. Servir chaque omelette en ouvrant le sac et soigneusement déverser sur une plaque.