January 13
Manger sain et l'exercice régulier sont les clés pour vivre bien et rester en forme. Les aliments riches en cholestérol sont mauvais pour votre coeur et peuvent causer des problèmes de santé. Heureusement, il ya beaucoup de collations que vous pouvez faire à la maison avec peu ou pas de cholestérol. Mangez une collation saine prochaine fois que vous avez une envie et vous serez sur votre chemin pour vivre et se sentir mieux.
Selon cooks.com, vous pouvez faire un casse-croûte de céréales faible en cholestérol qui est une excellente alternative aux croustilles et autres grignotines salées ou gras. Choisissez trois de vos céréales saines préférés qui contiennent peu ou pas de cholestérol. Cooks.com suggère d'utiliser du riz Chex, maïs Chex et Cheerios. Wheaties et les céréales de blé soufflé fonctionnent également, en fonction de votre palais. En plus de la céréale, jeter quelques bretzels (tout style) et quelques noix. Mélanger les céréales, les bretzels et les noix dans un grand plat allant au four avec 2 tasses d'huile de carthame, 2 c. de sauce Worcestershire, 1 c. de sel d'ail et 1 c. de sel assaisonné. Préchauffez votre four à 250 degrés F et mettre le mélange dans deux heures, en remuant toutes les 15 minutes. Le résultat final est un savoureux goûter sain.
Si vous êtes d'humeur pour quelque chose de sucré, essayez quelques bananes "cocotiers". Pour cette recette, vous aurez besoin de 2 bananes, 4 c. de la poudre de cacao et 4 c. de flocons de noix de coco non sucré. La préparation est simple: mettre la poudre de cacao et les flocons de noix de coco sur deux plaques séparées. Couper les bananes et rouler chaque tranche une fois dans la poudre de cacao, puis une fois dans les flocons de cacao. Le résultat final est une collation sucrée qui est savoureuse, saine et faible en cholestérol.
Si vous cherchez une collation avec absolument pas de cholestérol, essayez quelques muffins au son de blé. Pour faire ce plaisir, mélanger dans un grand bol 1 1/2 tasses de farine, 1 c. de levure chimique, 2 c. de cannelle, une pincée de sel et une pincée de noix de muscade. Dans un autre bol, mélanger 2 tasses de céréales de son avec 1 tasse de lait écrémé et 1/3 tasse de sucre brun. Que ce mélange ramollir pendant environ deux minutes, puis ajouter 2 blancs d'oeufs et 3 cuillères à soupe. d'huile végétale. Verser le mélange de farine dans le mélange de céréales et remuer jusqu'à ce que les ingrédients sont réunis. Ensuite, versez ce mélange dans les moules à muffins et cuire les muffins dans un four à 375 degrés pendant 15 minutes. Servez et dégustez.