December 11
Depuis leur création, les jeux vidéo ont tendance à être des activités sédentaires, aux mains des joueurs étant la partie la plus active de l'organisme au cours du jeu. Mais les systèmes de jeu contrôlées par le mouvement tels que la Wii de Nintendo ont injecté plus d'activité dans des jeux vidéo en obligeant les utilisateurs à descendre du canapé pour entrer dans le jeu. Alors que les organisations telles que la Clinique Mayo ont salué la Wii comme un outil potentiel pour la lutte contre l'obésité infantile, les activités Wii ne fournissent pas exactement la même expérience que leurs homologues de la vie réelle. Par exemple, l'expérience de la Wii le jogging en deçà des avantages de faire du jogging à l'extérieur.
Le taux de consommation de calories exacte de toute activité dépend de facteurs tels que l'intensité, le poids corporel et la vitesse. Comparé à faire du jogging à l'extérieur, le jogging Wii a moins de facteurs qui contribuent à un taux élevé de la combustion des calories. Par exemple, le jogging Wii oblige les utilisateurs à soulever moins de poids à chaque enjambée raison de l'absence de chaussures. De même, les joggeurs Wii ne gagnent pas l'avantage de brûler les calories de l'escalade des collines ou l'engagement musculaire accrue de naviguer terrain accidenté. Selon une étude de l'American Council on Exercise, activités Wii ont tendance à brûler beaucoup moins de calories que les activités réelles qu'ils imitent principalement parce qu'ils ne se livrent pas votre corps tout entier.
La commodité de l'exercice de l'intérieur de votre propre maison est certainement un avantage en termes de ne pas avoir à se soucier des conditions météorologiques défavorables ou de trajet à une piste ou un tapis roulant. Toutefois, le jogging Wii est moins efficace pour la construction de la force des jambes que le jogging réelle. Lorsque le jogging à l'intérieur sur une surface plane, vos muscles ne doivent pas travailler aussi dur pour propulser votre corps vers l'avant ou vers le haut des pentes. Plus précisément, le jogging à l'intérieur sur un terrain plat et immuable vous priver de la formation des avantages de résistance sur les collines offre pour vos mollets, les quadriceps et les muscles fessiers.
Fonctionnant sur un terrain accidenté - comme les sentiers naturels - dans les zones montagneuses aide à développer votre force de base parce que les muscles de votre noyau sont contestés en tant que vous vous efforcez de maintenir l'équilibre et due forme. Lorsque vous faites du jogging avec un jeu Wii dans votre maison, vous ne serez pas obtenir ces avantages. Cela peut nuire à votre passage à courir dans le monde réel, que le maintien de la forme appropriée et l'efficacité énergétique dépend en grande partie sur les muscles de votre coeur.
Selon une étude publiée dans l'édition de Février 2012 du "Journal de l'activité physique et la santé," l'exercice avec des jeux tels que Wii le jogging peut être plus agréable que les formes traditionnelles de l'exercice. Cela peut favoriser une plus grande probabilité de l'adhésion à un programme d'exercice, ce qui signifie que vous êtes plus susceptibles de rester avec votre régime d'exercice et améliorer votre santé à long terme.
Si vous êtes nouveau à faire du jogging et conscient de soi, en utilisant la Nintendo Wii peut être préférable parce que vous avez plus d'intimité que vous le feriez lors de l'exécution à l'extérieur. En outre, si vous avez de graves allergies aux pollens ou d'autres allergènes extérieurs, la Wii peut vous aider à rester en forme sans tomber malade. Toutefois, le jogging avec la Wii ne vous permettra pas d'obtenir de l'air frais et le soleil - qui fournit la vitamine D - que vous pourriez obtenir en faisant du jogging à l'extérieur.