Se rendre à la salle de gym et de rester en forme est pas toujours facile. Les contraintes de temps ou de limite de temps disponible détriment de gymnastique et souvent vous trouvez que vous avez passé des jours ou des semaines sans obtenir aucun exercice, sauf cliquant la souris de votre ordinateur ou de la télécommande de la télévision. Heureusement, il est possible d'apprendre la formation personnelle en ligne pour obtenir une séance d'entraînement sans passer des heures à la salle de gym. Tout ce que vous avez besoin est une connexion Internet et d'un peu de volonté.

Instructions

•  Joignez-vous à un site Web personnel-fitness en ligne. Il existe plusieurs sites disponibles, tels que les séances d'entraînement pour vous ou en ligne Personal Training (voir Ressources). Sites personnels de formation donnent des conseils sur l'exercice, démontrent exercices, donnent des conseils de nutrition et aider à développer des programmes personnalisés. Les coûts varient en fonction sur le site et le type d'aide disponible.

•  Voir des vidéos de démonstration sur le site. Beaucoup de sites Web personnels-fitness en ligne donnent des vidéos de démonstration pour un large éventail d'exercices. Vidéos pourraient inclure une personne réelle montrant l'exercice ou pourraient avoir une animation de l'exercice, selon le site.

•  Travailler sur les exercices. Commencez lentement et de travailler à des exercices plus rigoureux. Par exemple, commencez avec des haltères légers et de travailler jusqu'à 15 ou 20 livres haltères au fil du temps ou de commencer à marcher et travailler jusqu'à la course.

•  Réservez du temps dans un calendrier pour la formation quotidiennement ou presque. La seule façon de se retrouver avec des résultats cohérents est une formation cohérente et l'exercice.

Conseils et avertissements

• Toute personne qui n'a pas exercé dans un temps long, ou qui a des problèmes de santé devraient consulter un médecin avant de commencer un programme de formation personnelle à domicile.