Le jogging est un excellent moyen de rester en forme et de maintenir votre santé personnelle. Garder la trace de votre distance pendant la course vous aidera à mesurer vos progrès et à atteindre vos objectifs personnels. Alors qu'il est pas nécessaire de garder une trace de votre distance, il peut être utile de garder ce numéro dans l'esprit comme un facteur de motivation. Un certain nombre d'options sont disponibles pour vous aider à garder un décompte précis des miles vous exécutez.

Instructions

•  Porter un podomètre sur votre hanche ou de la taille, parallèle au sol. Ces petits gadgets garder une trace de votre distance basée sur votre vitesse moyenne. Alors qu'ils ne sont pas toujours exacte, ils sont un bon indicateur général de la distance. Plus qu'un simple connectant vos étapes ou en miles, podomètres peuvent également mesurer les calories brûlées pour vous aider à garder vos objectifs de remise en forme dans l'esprit. Certains sont si petit que vous pouvez même les attacher sur votre lacet de chaussure ou les porter comme une montre.

•  Mesurer la distance avant de vous lancer et de suivre cette voie. Si vous voulez une mesure précise de votre jogging, savoir à l'avance l'itinéraire que vous voulez prendre. Ce ne sont pas la meilleure option pour ceux qui veulent un jogging à l'esprit libre qui serpente hors-piste ou à travers différents tours spontanées; à la place, cela est meilleur pour la suite d'une route importante.

•  Suivre votre itinéraire en ligne. L'Internet est devenu l'endroit idéal pour suivre vos progrès, non seulement, mais pour partager vos réalisations avec les autres. Applications de téléphones intelligents, comme Endomondo et Couch 2 5K, utilisent le GPS pour suivre vos progrès. sites de formation de remise en forme tels que Plan Mon Run vous permettent de télécharger des informations sur votre itinéraire de jogging pour un indicateur précis de la distance qu'il vous faut.

•  Utilisez votre compteur kilométrique de voiture. Si vous envisagez de suivre les routes, cela est une option simple que vous pouvez utiliser si vous êtes en voyage et avez pas eu la chance de tracer votre itinéraire de jogging. Il suffit de noter votre départ et le lieu de la fin, puis revenez sur vos pas dans votre voiture en utilisant l'odomètre pour une exacte (à la dixième mile) de votre jogging.

•  Suivre un chemin de roulement désigné et calculez votre distance basée sur les marqueurs. Beaucoup de parcs communautaires ont désigné course en montagne pour les marcheurs et les joggeurs. Quelque part dans le parc ou sur le site du parc est un avis de la distance exacte de la route, ce qui en fait un facteur de motivation visible pour votre course.